出版社内容情報
あなたの心は何度ですか？ どうしたら乾いた心を癒し、暖かい人生を取り戻すことができるかを説いた本。著者は世界的心理学者。全米で話題の書！ あなたのこころはいま、何度ですか? 本書は、行動療法の世界的権威であるラザラス博士親子が、こころの危機への処方箋をといたものである。特に、父親であるアーノルド・ラザラス博士は、アメリカ心理学会心理療法部門名誉心理学者賞、臨床心理学部門名誉功労賞をはじめ多くの賞に輝いており、「世界で十本の指にはいるこころの治療者」として名高い。▼こころが疲れてしまったとき、不眠に悩んだり、死にたいと思いつめてしまったときに、どうしたら暖かなこころを取り戻せるか、どうしたらこころを正常な状態に戻せるかをやさしく説いている。行動療法の権威が専門知識をいかして書いており、読んでいるうちに少しずつ、暖かな気持ちになるのを感ずる。▼「自分をけなしていませんか」「こころのプログラムを変える」「悩みを解消する5つのステップ」「不眠症を治すには」「不安に負けない方法」「憂鬱と鬱病の違い」「こころの主治医の選び方」ほか99項目。 ●心の健康の保ちかた ●考え方しだいで気持ちは変わる ●まず、行動しよう ●上手な人間関係のつくりかた ●どうしたら誤解を防げるか ●不安とストレスに負けないためには ●憂鬱・怒り・気分について ●心の治療の豆知識 ●さらに心の健康について
内容説明
あなたのこころはいま、何度ですか？行動療法の世界的権威ラザラス博士親子が、こころの危機を暖かく救う。この本は、こころの健康を保つ秘訣、この複雑な世の中にあって、精神を正常に保つ方法を述べたものです。心理学や精神医学の基礎知識も載っています。
目次
心の健康の保ちかた
考え方しだいで気持ちは変わる
まず、行動しよう
上手な人間関係のつくりかた
どうしたら誤解を防げるか
不安とストレスに負けないためには
憂鬱・怒り・気分について
心の治療の豆治識
さらに心の健康について
