出版社内容情報
素早く気分を変えるには？ 二度と口論しない秘訣。感情を癒す五つの瞑想法……。米国で今最も人気のセラピストによる幸福へのレッスン。 落ち込んだ時、すぐ立ち直る方法とは?人間関係を改善し、やすらぎと自信を取り戻す落ち込んだ時、すぐ立ち直る方法とは？ 人間関係を改善し、やすらぎと自信を取り戻すには？ 本書は、全米で大人気のセラピストが導く｢至福への近道」48項である。 誰でもが、競争社会の中でストレスまみれになっている。この現実をいかに変えるか。例えば、「10の苦痛と楽しみのリスト」「魔法のビデオのリスト」「鏡の中の自分に問いかけるエクササイズ」などは、あなたにとって一番大切なことに気づくレッスンである。あるいは、｢二度と口論しないためのスプーンになる技術」「男と女の愛をもっと楽しむ方法｣｢職業のマッサージ」など、お金と時間をかけない実践法も紹介されている。 その他にも｢悪いニュースを中和する法」｢ドラッグなしでハイになる呼吸法」「人生で重要な決断をする法」など、どのテクニックも驚くほど短時間に人生のいろいろな側面を改善する｢パワー・ツール」である。 遠回りな人生に別れを告げる「心のテクノロジー」を紹介！ ●第1章 ほんとうにいい気分になる??お金と時間をかけずに気分よんする方法 ●第2章 自分を愛する??自己価値観を高めるパワフルな方法 ●第3章 人間関係を改善する??人間関係の安心感と信頼感を育む技術 ●第4章 スピリチュアルになる??自分の魂を養う最高の方法とは ●第5章 自分の夢を生きる??人生の意味や目的に気づく
内容説明
全米で大人気のセラピストが導く「至福への近道」４８項。落ち込んだ時、すぐ立ち直る方法は？人間関係を改善し、やすらぎと自信をとり戻すには？人生がもっと楽しくなる「心の技法」を紹介。
目次
第１章 ほんとうにいい気分になる―お金と時間をかけずに気分をよくする方法
第２章 自分を愛する―自己価値観を高めるパワフルな方法
第３章 人間関係を改善する―人間関係の安心感と信頼感を育む技術
第４章 スピリチュアルになる―自分の魂を養う最高の方法とは
第５章 自分の夢を生きる―人生の意味や目的に気づく
