出版社内容情報
減量だけでダイエットは終わらない。“再び太らないあなた”に変わる、食べ方、暮らし方。今度こそ、本気でやせたい人のための減量成功法。 肥満は、単に体形の問題ではなく、様々な生活習慣病を招く“健康の敵”です。これまでにもダイエットを試みたことのある人は多いと思いますが、ダイエットで難しいのは、体重を減らすことより、それを維持すること。挫折してリバウンドを繰り返すほど、減量は難しくなります。 本書は、肥満外来での診療経験をもとに、食事・運動・行動修正を柱とした医学的な減量法を紹介しています。肥満を根本から治す、安全で確実なダイエット法です。 ●第1章「こんな肥満が危ない！ 肥満度･肥満のタイプを見極める」 ●第2章「なぜ肥満はいけないか? わかってきた生活習慣病との関わり」 ●第3章「なぜ太る？ あなたの肥満の原因を探る」 ●第4章「リバウンドに泣かない、安全でムリのない減量プラン」 ●第5章「何をどけだけ食べればよいか、失敗しない食事療法」 ●第6章「肥満を招く食べ方を変える食習慣改善マニュアル」ほか。 千葉大学医学部肥満研究グループが贈る一冊です。 ［PART1］こんな肥満が危ない！肥満度・肥満のタイプを見極める ［PART2］なぜ肥満はいけないか？わかってきた生活習慣病との関わり ［PART3］なぜ太る？あなたの肥満の原因を探る ［PART4］リバウンドに泣かない 安全で無理のない減量プラン ［PART5］何をどれだけ食べればよいか 失敗しない食事療法 ［PART6］肥満を招く食べ方を変える 食習慣改善マニュアル ［PART7］外食でつまずかないための上手な食べ方、お酒の飲み方 ［PART8］減量に成功するには運動が欠かせない
内容説明
今度こそ本気でやせたい、健康にやせたい人のための減量成功法。減量だけでダイエットは終わらない、「再び太らないあなた」に変わる食べ方・暮らし方・考え方。
目次
１ こんな肥満が危ない！肥満度・肥満のタイプを見極める
２ なぜ肥満はいけないか？わかってきた生活習慣病との関わり
３ なぜ太る？あなたの肥満の原因を探る
４ リバウンドに泣かない安全で無理のない減量プラン
５ 何をどれだけ食べればよいか失敗しない食事療法
６ 肥満を招く食べ方を変える食習慣改善マニュアル
７ 外食でつまずかないための上手な食べ方、お酒の飲み方
８ 減量に成功するには運動が欠かせない
