出版社内容情報
もう一人の自分が目をさます朝の習慣革命。 自己実現に成功した人、生活を楽しんでいる人のほとんどは朝型人間。一日24時間をクリエイティブにする、ポジティブライフの入門書。 朝は一日でもいちばん気持ちのよい時間。その気持ちのよい時間をもっと有効に使えたら……。それは頭ではわかっていても、なかなか夜型に別れを告げられずに、くやしい思いをしている人は少なくないはずだ。 本書は朝の時間の有効的な活用方法から、夜型から朝型へのうまい転換方法、効率的で充実した睡眠の取り方、爽やかに目覚め快適な一日をスタートさせる方法まで、科学的な睡眠や朝起きのメカニズムや、「分眠」の効用、音楽、アロマテラピーの活用など、著者の体験を通した具体的なノウハウや情報が満載されている。 いつも時間に追われていて、もはや朝を活用するしかないと思っている人、朝起きが苦手で、何とか人並みに朝起きできるようになりたいと願っている人、心地よい気分で一日のスタートを切ってみたいと思っている人……、そんな人たちにぜひおすすめの一冊である。 爽やかに目覚めて、「もう一人の新しい自分」を発見する朝の習慣革命！ ●第1章 早朝の使い方でライフスタイルが決まる ●第2章 早起きが好運をもたらす ●第3章 早起きが三文の得である理由 ●第4章 睡眠と朝を活用するための最新常識 ●第5章 朝の習慣革命を実践する ●第6章 早朝型生活を体得しよう ●第7章 早起きできる環境をつくる ●第8章 早起きするための入眠法 ●第9章 早朝を十倍活かす法
感想・レビュー
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ころまる
1
朝が大事なのは分かるのですが、中々早起き出来ません。2016/08/02
