ＰＨＰ文庫 知的な女性は、スタイルがいい。―ポジティブ・ダイエット

中谷 彰宏【著】

ＰＨＰ研究所（1999/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 197p／高さ 16cm
• 商品コード 9784569572765
• NDC分類 595
• Cコード C0195

出版社内容情報

心とカラダを磨く中谷流ダイエットのすすめ。　　ムリなく、楽しく、スリムになろう。心とカラダを磨く中谷流ダイエットで、恋も仕事もうまくいく！　イキイキきれいになれるヒント。　　ダイエットをしても効果がでない、長続きしないという女性は多い。それはダイエットに対して間違った先入観や思い込みがあるから。　お金や時間をかけない。食事も減らさなくていい。リバウンドもしない。それがポジィティブ・ダイエット。本書は、ココロとカラダの正しい知識をもとに、ムリなく、楽しく、スリムになれる具体的方法を教えます。　ポジティブ・ダイエットとは、「減量」ではなく「体質改善」。考え方をちょっと変えるだけで、一時的にやせるのではなく、一生太らないカラダになる。たとえば「甘いものは絶対ダメ」ではない。「午後2時までならOK」ならばストレスにならないし、寝ている間に全部脂肪になることもない／リモコンを使わずにスイッチを切るだけでも、立派なエクササイズｅｔｃ．日常生活ですぐに試せて効果テキメンのアドバイス満載！　明るく、楽しく、イキイキ生きれば、恋も仕事もうまくいく。キレイになって、自分に自身をつけましょう！　　

内容説明

ダイエットは、大変ではない。ダイエットに失敗するのは、正しい知識がないからだ。苦労してやせても、つらいダイエットでは、リバウンドしてしまう。太らない体を作ればいいのだ。きれいになること。明るくなること。イキイキすること。これが、ポジティブ・ダイエットだ。勉強も、仕事も、恋もうまくいく。人生を楽しく生きるために、ダイエットがあるのだ。さあ、今日から始めよう。

目次

第１章　幸せを呼ぶ、ポジティブ・ダイエット。
第２章　知的な女性は、スタイルがいい。
第３章　感性を磨けば、スリムになる。
第４章　歩き方を変えれば、脚が長くなる。
第５章　午後２時までのおやつは、太らない
第６章　大人の女の、運動生活