ＰＨＰ文庫 朝がうれしい眠り学―睡眠で元気になる５５の秘訣

鳥居 鎮夫【著】

ＰＨＰ研究所（1996/07発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 199p／高さ 15cm
• 商品コード 9784569569161
• NDC分類 498.36
• Cコード C0130

出版社内容情報

　　「眠り」を制する者は一日を制す。健康とヤル気に大きく関わる、眠りと夢のメカニズムを公開。寝つきの悪い人、目覚めの悪い人必読！　　　　

内容説明

深くよい眠りは、美容と健康はもちろん、あらゆるパワーの源。睡眠をいかにうまくとるか、いかに眠り上手になるか、それが私たちの毎日の生活、ひいては人生を充実して生きることにつながります。本書は、眠り研究の第一人者が、そのメカニズムを面白くサイエンスしながら、快眠・熟睡の知恵とノウハウをもれなく伝授。眠れない人、目覚めの悪い人も今夜からぐっすりと心地よく眠れます。

目次

１　眠りの不思議な世界
２　２４時間時代を上手に眠る
３　快眠、熟睡のための賢いノウハウ
４　クジラだって夢を見る！？
５　ちょっと意外な眠りの効用
６　ようこそ！眠りと夢のギャラリーへ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あなたの弟]

なかなか勉強になった★２

2013/12/25