出版社内容情報
「眠り」を制する者は一日を制す。健康とヤル気に大きく関わる、眠りと夢のメカニズムを公開。寝つきの悪い人、目覚めの悪い人必読！
内容説明
深くよい眠りは、美容と健康はもちろん、あらゆるパワーの源。睡眠をいかにうまくとるか、いかに眠り上手になるか、それが私たちの毎日の生活、ひいては人生を充実して生きることにつながります。本書は、眠り研究の第一人者が、そのメカニズムを面白くサイエンスしながら、快眠・熟睡の知恵とノウハウをもれなく伝授。眠れない人、目覚めの悪い人も今夜からぐっすりと心地よく眠れます。
目次
１ 眠りの不思議な世界
２ ２４時間時代を上手に眠る
３ 快眠、熟睡のための賢いノウハウ
４ クジラだって夢を見る！？
５ ちょっと意外な眠りの効用
６ ようこそ！眠りと夢のギャラリーへ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
あなたの弟
1
なかなか勉強になった★２2013/12/25
