出版社内容情報
ヨーガ、オイルマッサージ、アロマテラピー……、人間の幸福にいちばん近い生き方の知恵といわれる、インド伝承医学をわかり易く解説。
目次
第１章 アーユルヴェーダとは何か
第２章 自分の体質とその特徴を知る
第３章 アーユルヴェーダでより健康になる
第４章 アーユルヴェーダの生活処方箋 午前編
第５章 アーユルヴェーダの生活処方箋 午後編
第６章 アーユルヴェーダの生活処方箋 季節編
第７章 正しい食事と五感の使い方
終章 「生命」をみつめて生きる―アーユルヴェーダが語る生き方の知恵
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
fumikaze
3
アーユルヴェーダの本。わかりやすい。2025/08/18
Mai
0
月に何回か断食あるいは少食にする 前日の夕食は麺類で朝からスープや白湯、野菜・果実ジュース 運動は散歩程度 翌日の朝はお粥と味噌汁 昼は肉や油を控えた普通食 夜は昼の2/3で揚げ物肉を控える 夜は22時に寝て朝は夏5時台冬6時台に起きる 白湯は1日2L飲む ヨーグルトと食べ合わせが悪いのは牛乳、酸っぱいフルーツ、メロン 卵と食べ合わせが悪いのは牛乳、肉、ヨーグルト、メロン、チーズ、魚、バナナ2024/02/13
