出版社内容情報
坂詰 真二［サカヅメ シンジ］
著・文・その他
内容説明
世界一やせる×超・姿勢改善！運動嫌いの人ほど効果絶大！
目次
１ 女子のスクワットが世界一キレイにやせる理由（姿勢改善と基礎代謝アップ ダブル効果でおなかも脚も細くなる；ダイエットには筋トレが必須 その理由は基礎代謝にあり ほか）
２ ダイエットの真・常識（間違ったトレーニングならむしろやらない方がマシ；筋トレの回数自慢に意味はなし ほか）
３ 女子のスクワットの基本のルール（やせるための筋トレ種目は『女子のスクワット』が正解；アレンジ厳禁！女子のスクワットの正しいフォーム ほか）
４ 実践！世界一キレイにやせる女子のスクワット最強プログラム（まずは７日間やってみよう！２つのコースの利用法；女子のスクワットの４週間プログラムのやり方 ほか）
５ 体の中からキレイにやせる究極の食事術（油抜き、糖質抜きの食事制限がトレーニング効果を台無しにする；『たんぱく質』がダイエットには超重要 ほか）
著者等紹介
坂詰真二［サカズメシンジ］
１９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校講師。各種アスリートやモデル等への運動指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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シュウヘイ
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毎日することが大切 ハの字足2023/03/02
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