出版社内容情報
体中をめぐっているリンパを流してやせる！
そんなリンパストレッチとリンパマッサージを
紹介する本です。
本書のリンパストレッチの魅力は２つ。
リンパマッサージで、浅いリンパを流すことで
老廃物を排出し、むくみを防ぎ、体がスッキリ。
栄養が行き渡るようになり細胞の若返り効果が
発揮されます。
そして、リンパストレッチで深いリンパを刺激することで
筋肉にアプローチ。
引き締まるとともに、代謝がアップ。ダイエットに
とても効果的です。
リンパや筋肉の基本知識から、
食生活に関する提案も含めた充実の内容で、
体や健康への意識も高まります。
ハンドブックサイズで持ち歩きにも便利。
いつでもどこでも誰でも簡単にできる、
ダイエットメソッドです。
※本書は『ホントによく効くリンパストレッチダイエット』（2014年・小社刊）に加筆修正し、
再編集したものです。
目次
１ リンパストレッチの基本と体と心の状態チェック！（なぜリンパストレッチがダイエットに効果的？；リンパに浅いリンパと深いリンパがある ほか）
２ 流して引き締める！リンパストレッチ＆リンパマッサージ（上半身がスッキリ プレストレッチ；おなかが痩せる！ プレストレッチ ほか）
３ 深いリンパを刺激して部分痩せ！リンパストレッチ（背中のお肉をスッキリ引き締め；首のシワをとってスッキリ引き締め ほか）
４ 健康と美容のカギ！リンパのパワーと筋肉の働き（リンパって何？体のどこにあるの？；体を病気から守りきれいにするリンパ節 ほか）
５ リンパストレッチと一緒に痩せ体質になる食習慣を！（理想的な食事の回数はやはり１日３食なの？；ゆっくり食べたほうがダイエットにつながる ほか）
著者等紹介
加藤雅俊［カトウマサトシ］
薬剤師／体内環境師／薬学予防医療家。ミッツ・エンタープライス（株）代表取締役社長。ＪＨＴ日本ホリスティックセラピー協会会長。ＪＨＴ日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス（株）に入社。研究所にて、血液関連の研究開発に携わる。プロダクトマネージャーに就任後、全国の病院を見て回るなかで医療現場の問題点に気づく。「薬に頼らずに若々しく健康でいられる方法」を食事＋運動＋心のケアから総合的に研究する。１９９５年に予防医療を目指し起業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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南
