出版社内容情報
けてたった1ポーズで全身がみるみる柔らかくなる“Kaz式ダウンドッグストレッチ”をご紹介します。肩こりや腰痛、カラダがだるくて重い、太りやすい……。そういった症状はカラダが硬く、血流が悪くなっていることが原因かもしれません。そんなカラダが硬い人に向けてたった1ポーズで全身がみるみる柔らかくなる“Kaz式ダウンドッグストレッチ”をご紹介します。
通常、ストレッチは部位ごとに色々と伸ばさなければならないのに対して、本書のストレッチはたった1ポーズを1分間行うだけで即完了！
そんな超時短でありながら、背中、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、アキレス腱、腕など硬くなりやすい部位を一気に伸ばせます。
カラダが柔らかくなると、やせ体質、血流促進、むくみ改善、肩こり腰痛解消など、様々なメリットがあり、日々の生活に活力が戻ります！
また、人それぞれ硬い場所は違うもの。まずは“柔軟度チェック”で自分のカラダの状態を知り、タイプ別の解消法でカラダをほぐしてみましょう。
本書で自分史上最高に柔らかいカラダを手に入れてみて下さい！
はじめに
「世界一カラダが柔らかくなるすごいポーズ」の使い方
prologue １日１分続けるだけ！どんな人でも体が柔らかくなる
part１ 全身に効く！すごいポーズの秘密
column 食べ過ぎると体が硬くなるってホント？
part２ 知っておきたいストレッチのウソ・ホント
column 運動し過ぎても体が硬くなるってホント？
part３ いよいよ実践！Ｋａｚ式ダウンドッグストレッチング
Ｋａｚ（森 和世）［カズ（モリ カズヨ）］
監修
目次
ｐｒｏｌｏｇｕｅ １日１分続けるだけ！どんな人でも体が柔かくなる（１日１分、このポーズをとるだけで理想の自分になれる；編集部も実践！４週間で体がこんなに柔らかくなりました！ ほか）
１ 全身に効く！すごいポーズの秘密（これだけやればＯＫ！全身柔らかくなるすごいポーズ；Ｋａｚ式ダウンドッグストレッチは１日たった１分で柔軟性を取り戻す ほか）
２ 知っておきたいストレッチのウソ・ホント（「生まれつき体が硬い」はありえません！；体が硬いと血行が悪くなり太りやすい体に ほか）
３ いよいよ実践！Ｋａｚ式ダウンドッグストレッチ（まずはやってみようＫａｚ式ダウンドッグストレッチ；柔らかい体への最短距離！硬い部位のタイプ別レッスン ほか）
著者等紹介
Ｋａｚ［ＫＡＺ］
エクササイズディレクター・ヨガインストラクター。アパレル商社を退職し単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会いエクササイズが生活の一部となる。帰国後、１０キロ太った体を半年で戻し、そのときの経験を元に綺麗にやせるエクササイズを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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assam2005
Tomonori Yonezawa
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