基礎から学ぶ スポーツセルフコンディショニング

西村 典子【著】

日本文芸社（2018/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 255p／高さ 19cm
• 商品コード 9784537216240
• NDC分類 780.19
• Cコード C2075

内容説明

“球界屈指の右腕”読売巨人軍菅野選手など、多くのトップアスリートを指導した実績のあるアスレティックトレーナーが、自身（セルフ）でできるコンディショニングの知識を全３章、計３６項目で解説！！本番で１００％以上の力を発揮するために！！誰でも一人で自宅で簡単にできる！！正しいメンテナンス・トレーニング・食事・休養が最高のパフォーマンスに繋がる！！

目次

０章　読売ジャイアンツ　菅野智之選手インタビュー　自己管理能力を高めよう！
１章　ケガ予防（ケガは予防できる―スポーツ外傷とスポーツ障害；救急対応はあわてず迅速に　ほか）
２章　コンディショニング（自分でできることを増やす―セルフコンディショニングのススメ；運動前後のストレッチ　ほか）
３章　生活習慣を見直す（スポーツ栄養学の基本と朝食の重要性；正体不明のオーバートレーニングとは　ほか）

著者等紹介

西村典子［ニシムラノリコ］
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。奈良女子大学文学部教育学科体育学専攻卒。１９９４年４月よりスポーツ総合商社・ゼット株式会社に勤務、１９９９年４月退社。同年５月より東海大学スポーツ教育センターに勤務し、学生スポーツの現場を中心にトレーナー活動に従事している。１９９９年５月から２０１８年２月まで東海大学硬式野球部のトレーナーを務め、数多くのプロ野球選手を指導した経歴を持つ。ウェブ記事、専門雑誌、その他多くのメディアを通して「ケガを予防し、持てる力を十分に発揮するための」さまざまなアドバイスを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ジムトレーナーみゆき]

結果を出すアスリートが、必ず実践しているという"コンディショニング"。いくら鍛えていても、コンディショニングを疎かにしていると無意味ですよ。と、トレーナーとして常々言っていることでもあります。

2018/11/08

[葉]

テンションが下がりすぎて全く本を読む気にならなかったが、もうそろそろ読まないと脳が退化すると思い読書を再開。著者は日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。菅野投手が仲の良い年の近い常務に似ているためこの本を手に取った。菅野投手の成績も書かれている。また、骨についてなどもイラストともに説明があった。姿勢というのは骨盤あたりが重要となる。自分のシューズを見直すのもよい。環境に頼らず自分自身をアップデートするための基礎知識が必要となる。

2018/11/07

[おかつ]

ケガ予防から生活習慣見直しまで。足首回しと入浴の効果を再評価。

2019/01/20