出版社内容情報
多くの男性が鍛える目的は、たた?痩せるた?けて?なく、筋肉をしっかり付け魅力的な体をつくること。目指はズバリ「太い腕」と「厚い胸板」、「割れた腹」。難しいといわれるこの部位の鍛え方について、正しく効果的な方法を伝授する。
内容説明
スポーツ科学にもとづく究極のフォーム解説と的確な種目選択がカラダを変える！お腹引き締めプログラムも収録！
目次
序章 太い腕と厚い胸の構造（腕を太くする４つの筋肉；“バズーカ”岡田隆の上腕 ほか）
第１章 筋肉が太くなるしくみ（筋肉にストレスを与える；筋肥大を誘発するシグナル ほか）
第２章 上腕前面を太くする！（バーベルカール；ＥＺバーカール ほか）
第３章 上腕後面を大きくする！（ナローベンチプレス；ＥＺバーナローベンチプレス ほか）
第４章 胸板をぶ厚くする！（ベンチプレス；インクラインダンベルプレス ほか）
第５章 お腹を引き締める！（クランチ；シットアップ ほか）
著者等紹介
岡田隆［オカダタカシ］
１９８０年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授（運動器外傷学研究室所属）。理学療法士。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ ＣＳＣＳ、ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。専門領域はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。現在は柔道全日本男子チームの体力強化部門長を務め、ボディビルダーとしても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
大学院生
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１つひとつの運動についても使われる筋肉が様々なので、筋肥大させたい部位を意識して鍛えないとな2021/04/03
masao
0
専門的！2019/08/28
