心と体によく効く 引き寄せ瞑想ヨガ

椎名 慶子【著】

日本文芸社（2016/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 21cm
• 商品コード 9784537214147
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

瞑想とヨガを掛け合わせたメソッド「瞑想ヨガ」。心を静めるたった10分の習慣で、自然と願いごとが叶います。一般的にヨガと聞くと、からだをうごかして心身をスッキリさせるというイメージですが、本書で紹介する「瞑想ヨガ」はからだはもちろん、自分の心により深くアプローチするメソッドです。一日一回でも心を静めて穏やかに保つことで、本当の自分がわかり、幸せを引き寄せられる！というのが瞑想ヨガの幸せの方程式。短い時間で簡単にできるプログラムの効果は「理想の恋人ができる」「仕事がうまくいく」「キレイになれる」などさまざまです。ぜひ、トライしてみてください！

あなたが”こうなりたい”と決めたとたん、この世界は、そうなるように動き始めます
第１章　
瞑想ヨガは最強の引き寄せ術
column01　思い込みから自由になる
第２章　
瞑想ヨガもっともっと知りたい！
column02　タイプ別おすすめ瞑想法
column03　不安やおそれへの対処法

第３章　
願いがかなう！引き寄せ瞑想ヨガプログラム

椎名 慶子［シイナ ヨシコ］
日本最大規模のホットヨガスタジオＬＡＶＡの創業インストラクターとして数々の人気プログラムを開発、1000名を超えるインストラクター教育を担い、現在は瞑想を主としたヨーガスタジオＵｔｔａｌ ｙｏｇａ＆ｈｅａｌｉｎｇ Ｓｃｈｏｏｌ（ウタール ヨーガ・ヒーリングスクール）の主宰を務める。ニューヨークで全米ＹＯＧＡアライアンスを取得後、日本・インドにて瞑想やヨーガ哲学を専門的に学ぶ。また瞑想を使ったヒーリングメソッド・シータヒーリングRの分野においても活躍。

内容説明

瞑想ヨガを始めると、本当の願いや本当の自分に気づき、心も頭も体もすっきり！自然と願いをかなえられる、最強の引き寄せ術です。リラックスして、素直な気持ちで幸せに生きる、そんな人生を始めましょう！

目次

第１章　瞑想ヨガは最強の引き寄せ術（瞑想ヨガって何？；引き寄せ瞑想ヨガはいつでもどこでもできる！；引き寄せ１　あなたが本当にほしいものを引き寄せられる！　ほか）
第２章　瞑想ヨガをもっともっと知りたい！（瞑想の基本；アーサナ（ヨガのポーズ）の基本
呼吸法の基本
マントラの基本）
第３章　願いがかなう！引き寄せ瞑想ヨガプログラム（引き寄せ瞑想ヨガプログラムの楽しみ方；引き寄せ瞑想ヨガ１　願いがかなうプログラム；引き寄せ瞑想ヨガ２　最高の力を発揮できるプログラム　ほか）

著者等紹介

椎名慶子［シイナヨシコ］
日本最大規模のホットヨガスタジオＬＡＶＡの創業インストラクターとして数々の人気プログラムを開発。１０００名を超えるインストラクター教育を担い、現在は瞑想を主としたヨーガスタジオＵｔｔａｌ　ｙｏｇａ＆ｈｅａｌｉｎｇ　ｓｃｈｏｏｌ（ウタールヨーガ・ヒーリングスクール）の主宰を務める。ニューヨークで全米ＹＯＧＡアライアンスを取得後、日本・インドにて瞑想やヨーガ哲学を専門的に学ぶ。また瞑想を使ったヒーリングメソッド・シータヒーリングの分野においても活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Artemis]

瞑想するということは、集中し決断力を高める。その結果、行動が伴い願いを叶える。集中力を高めるといっても、自分の心に素直に向き合い、観察し本心を見出すことでもある。自分自身にすらごまかしのフィルターをかけて本当の自分の気持ちがわかりにくくなってるから、素直に向き合うということがとても難しいと思う。過去や未来に気持ちが引きずられることなく、”今”の状態に集中することで、心は整えられるのかもしれない。

2018/05/27

[サリー]

スマホにダウンロードして１つやってみたけど気持ち良かった。習慣化していきたい。

2016/09/05

[あせだく]

★★★☆☆

2021/10/22