出版社内容情報
日本初のプロテイン開発者であり、筋トレを健康づくりに取り入れた著者による、健康になる健康を維持するトレーニングと食事法を紹介
「健康な体は一生の財産」。これは著者が長年標榜しているキャッチフレーズです。日本で初めてプロテインを研究開発し、普及に努め、さらに筋力トレーニングを健康づくりに取り入れた本書の著者は、今でも健康づくりのため啓蒙活動を積極的に進めています。この本は、氏の集大成となるもので健康に効果があり役立つトレーニングや食事の方法をイラストを交え紹介しました。どれも簡単にでき、効果が実感できるものばかりで、一生使える健康本ともいえる一冊です。
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内容説明
５０年以上にわたる食事指導、筋トレ指導から生まれた、カラダに効果があり、健康に役立つ方法を厳選、紹介しています。本書を活用して、病気や体調不良の方はもちろん、健康な人がさらに健康になることを願っています。
目次
第１章 自分でできる健康トレーニング（肩こりを治そう；腰痛を治そう ほか）
第２章 病気に負けない健康体操（風邪を引かないカラダになる；花粉症を軽くしよう ほか）
第３章 不調に負けない健康体操（体温をもっと上げよう；脳細胞を活発にしよう ほか）
第４章 健康と長寿を約束する食事法（こんな食事法が危ない；７大栄養素の時代 ほか）
第５章 筋トレする人の食事法（栄養学は変化している；甘いケーキを食べてもよい？ ほか）
著者等紹介
野沢秀雄［ノザワヒデオ］
１９４０年生まれ。京都大学卒業。日本で初めてプロテインを開発。明治製菓を経て、７６年に健康体力研究所を設立。現在は顧問。社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟で公認指導員講習会の講師を長年務める。栄養士。現在も、体力づくりやトレーニング、食事法をテーマとしたセミナー講師、雑誌や新聞への連載など、健康寿命の大切さについて地道な普及活動に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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