出版社内容情報
「ぽっちゃり」も「げっそり」もイヤ！ 細く締まった??健康美女?≠ﾉなる体幹メソッドを解説。
「ぽっちゃり」も「げっそり」もイヤ！ 細く締まった??健康美女?≠ﾉなる体幹メソッドを解説。女性の筋力に合わせて体幹を鍛え、太らない・老けない・疲れないカラダに変えるためのプログラムを紹介します。
本書のポイント
Part1 太らない・老けない・疲れない！
女子の「体幹力」の基本
Part2 ストレッチで体幹を柔軟にする
Part3 エクササイズで体幹をきたえる
Part4 目的別トレーニング・プログラム
【著者紹介】
ボディデザイナー。これまでに2500名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行ない、オンライン支援サービスには海外在住の顧客も多数。著書に『へやトレ』（主婦の友社）、『筋トレを続ける技術』（池田書店）など。
内容説明
体幹力のある女子は、強く、美しく、若々しい。無理のないペースで続く！ストレッチ＆エクササイズ。理想のカラダをつくる、目的別「体幹プログラム」を紹介。
目次
１ 太らない。老けない・疲れない！女子の「体幹力」の基本（女子だからこそ！体幹をきたえるメリット；体幹をきたえて“健康美女”になろう ほか）
２ ストレッチで体幹を柔軟にする（肩のストレッチ；胸のストレッチ ほか）
３ エクササイズで体幹をきたえる（拝みひじ上げ；二の腕立て ほか）
４ 目的別トレーニング・プログラム（トレーニングの基本；ダイエットに効くプログラム ほか）
著者等紹介
森俊憲［モリトシノリ］
ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のＷＥＢシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。これまでに８０００名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行なう。企業向けの健康指導や講演、各種メディアでの企画監修・モデル等幅広く活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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