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目次
1 ウォーミングアップしよう(準備体操して頭を温めよう)
2 脳を軽く刺激しリラックス(凝り固まっている頭をほぐそう)
3 心拍数を上げて脳も活性化(解き心地がよくなり頭も軽く)
4 ラストスパートからクールダウン(さらに頭がスッキリ!ストレッチ)
1 ウォーミングアップしよう(準備体操して頭を温めよう)
2 脳を軽く刺激しリラックス(凝り固まっている頭をほぐそう)
3 心拍数を上げて脳も活性化(解き心地がよくなり頭も軽く)
4 ラストスパートからクールダウン(さらに頭がスッキリ!ストレッチ)
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