内容説明
身体の失われたバランスを取り戻すために最適なエクササイズであるピラティス。本書に収録されたポーズを行うことで、心身ともに内側からも外側からもきれいな、本来あるべきナチュラルな姿を手に入れることができるでしょう。
目次
１ ピラティスをはじめる前に（ピラティスとは？；ピラティスの効果 ほか）
２ 気になる部分を引き締める（バランスのとれた美しいプロポーションを実現；お腹を引き締め股関節も柔らかく シングル・レッグ・ストレッチ ほか）
３ 身体のゆがみを整えてトラブル知らず（ボディ・コンディショニングは身体のゆがみ解消から；お腹を鍛えて腰まわりをスリムに ロール・アップ ほか）
４ バランスボールでワンステップアップ（バランスボールを使ってエクササイズ効果ＵＰ；背中のラインをきれいにする スワン ほか）
著者等紹介
福井千里［フクイチサト］
米国ミシガン州生まれ。学習院大学文学部心理学科在籍中にカリフォルニア州に留学、ピラティスと出会い、帰国後ステファン・メルモン氏に師事。その後、メルモン氏の師匠ドリー・ケラペス氏に入門し、ネバダ州立大学公認指導者資格を取得、今も定期的にラスベガスに渡り指導を受けている。現在、ピラティス専門スタジオ「ＤＭＪボディバランシング」にて指導しながら普及活動に努めている。著書は６作を数え、関連書籍では国内でもっとも多くの著作を持つ。また雑誌、テレビなどのメディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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