ｆ．ｉ．ｔ．ｂｏｏｋｓ ボクサ・フィットネス―体脂肪＆ストレスＫＯ！

竹原 慎二/畑山 隆則【著】

日本文芸社（2004/05発売）

• サイズ B5判／ページ数 95p／高さ 22cm
• 商品コード 9784537202731
• NDC分類 788.3
• Cコード C0077

内容説明

本書では、ストレッチや体の気になる部分を効果的に引き締めるフィットネスとしての筋肉トレーニングを組み込んだ、オリジナルのエクササイズを紹介している。

目次

１　ボクサ・フィットネスの基礎知識（ボクサ・フィットネスって何？；ボクサ・フィットネスの効果　ほか）
２　ウォーミングアップ・ストレッチ（ウォーミングアップ・ストレッチの重要性；ダイナミック・ストレッチ　ほか）
３　ボクサ・フィットネス（ボクサ・フィットネスの基本；ファイティング・ポーズ（構え）　ほか）
４　筋力トレーニング（筋力トレーニングを始める前に；ロールダウン＆ロールアップ　ほか）
５　クールダウン・ストレッチ（クールダウン・ストレッチの重要性；ハムストリングス　ほか）

著者等紹介

竹原慎二［タケハラシンジ］
１９７２年広島県生まれ。８９年ボクシング・プロデビュー。９１年に日本ミドル級王座、９５年には日本人初のＷＢＡ世界ミドル級王座獲得。生涯戦績は２５戦２４勝（１８ＫＯ）１敗。９６年に引退後、テレビ、ラジオ等で活躍中。畑山隆則氏とともに「Ｔ＆Ｈボクサ・フィットネス・ジム」（東京・新宿）を開き、指導を行なっている

畑山隆則［ハタケヤマタカノリ］
１９７５年青森県生まれ。９３年ボクシング・プロデビュー。９６年に東洋太平洋スーパー・フェザー級王座、９８年日本スーパー・フェザー級王座、同年９月にＷＢＡ世界スーパー・フェザー級王座獲得。２０００年にはＷＢＡ世界ライト級王座を獲得し、２階級制覇を達成。生涯戦績は２９戦２４勝（１９ＫＯ）２敗３分。０２年に引退後、テレビ、映画等で多彩な活躍をしている
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[くまこ]

毎日ウォーキング・ジョギングして、筋トレ体操してるけど、ちょっと変化が欲しくなるときがある。そこで、ボクシングの動きを勉強して、ロードワークに採り入れたら、気分転換にとてもよかった。ダイエット目的でただ食事量を減らすのには反対。身体を鍛えることにより体質改善を図るべきだと思う。ボクシング・エクササイズの教則本で、モデルは女性。確かに写真だけでは分かりにくいけど、一読の価値はある。アクティブに痩せたい方にお薦め。

2013/08/11

[takuchan]

ウォーミングアップ・ストレッチはどのスポーツ前にも使えそう。実際のボクサ・フィットネスは本だけでは分かりにくいので、DVD付きでの再販を希望する。

2013/02/17

[0422]

いい。

2019/02/07