感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
18
眼を閉じたら瞬時に眠れる体質の人が何を読んでいるのやら、と思ったら、最近眠りが浅くて困っているんだそうです。心配だけど、じゃあ午後昼寝を長々するのをやめてみたらいいと思うんだけどな。2020/07/09
来訪者
4
勇気を出して実践してみた現在非常に心地よいです。これが続けられるなら大幅に時間を捻出することが可能になります。ただし自分の場合これは平日のみ適用する予定。休日は欲求＞＞＞メカニズムによりゆっくり寝たいので。2013/08/21
Musica
2
「コルチゾール」というダイエットホルモンは3時過ぎから大量に分泌されるという。だから、5時半から8時半に起きるのがいいという。成長ホルモンは睡眠を始めて3時間だそう。寝る3時間前に食事を、2時間前に運動を、1時間前に入浴を済ませると良いそう。ヤッパリ良書。2019/01/20
りんご
0
読書やネットやテレビを観ている時、常に猫背の姿勢だった方なので、昨夜ストレッチを本通りにするといつの間にか就寝していて、朝も気持ちよく7時ごろに目覚めることができた。ストレッチ中もとても気持ちが良くなっていくのを体感していた。これからも続けていきたい。大きな文字にイラストや写真も大きくて目にも良い。また理解しやすい。2015/10/13
Musica
0
寝入り端の不自然な姿勢の理由が分かった。首のストレッチをしているんだ！ベッドサイドに置いておこう。値段もよし、見やすさよし、ストレッチQ&Aにはクスッ。こんな本がまた発行されるといいな。 2014/08/31
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- 和書
- 霧そして道しるべ
