目次
１ なんで？どうして？やせられない原因をまずチェック！！（失敗するダイエット・これがパターン；メリハリボディになれないワケ；ダイエットのアブナイ落とし穴 ほか）
２ 気になる部分を引き締める！！部位別やせ方プログラム（肥満の３タイプ別早見チャート・運動と食事；使い分けが成功の秘訣（ウォーキング；ストレッチ；ダンベル体操；アロマ・リンパマッサージ；ツボ健康法）
脚のシェイプアップ―すっきり美脚で視線をくぎつけ！ ほか）
３ 体質別・やせる食生活のすすめ（毎日のことだから、きちんと食事；健康的にやせる食べ物＆栄養講座；体質別・かんたんヘルシーメニュー ほか）
