双極症のための社会リズム療法ワークブック

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双極症のための社会リズム療法ワークブック

ホリー・シュワルツ/松尾幸治
価格 ¥2,860（本体¥2,600）
日本評論社（2025/09/17発売）
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サイズＡ５判
商品コード 9784535985469
Cコード C3011

出版社内容情報

生活リズムと対人関係を記録し、体内時計を整えることで双極症をコントロールしよう。第一人者による当事者のための易しい独習書。

【目次】

第1章　概日リズムと体内時計とは何でしょうか？
第2章　社会リズムとは何でしょうか？
第3章　双極症とは何でしょうか？
第4章　ソーシャル・リズム・メトリックを使いましょう
第5章　ソーシャル・リズム・メトリックの目標を立てましょう
第6章　社会リズムの目標を設定しましょう
第7章　睡眠について知りましょう
第8章　社会リズム療法で睡眠を改善しましょう
第9章　リズムを乱す要因を特定して対処しましょう
第10章　対人関係とリズムについて話しましょう
第11章　再発予防とリズムについて考えましょう