内容説明
睡眠、それは高度化した脳がみずからを休息・活性化させるために開発した驚くべき生存戦略である。現代人の睡眠のメカニズムを脳内物質などから解明し、快眠への道を探る。
目次
1 眠りは本当に必要か
2 睡眠の脳内メカニズム
3 睡眠中のからだと脳
4 現代病としての睡眠障害
5 眠りの異常とは
6 不眠症のいろいろ
7 過眠症とはなにか
8 時差ボケ・交代勤務の睡眠障害
9 睡眠覚醒リズム障害とはなにか
10 ねぼけ、はぎしり、いびきを科学する
11 睡眠薬の上手な使い方
12 薬物によらない治療法