こころの科学セレクション<br> 睡眠の正常と異常

こころの科学セレクション
睡眠の正常と異常

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  • サイズ B6判/ページ数 151p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784535560918
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C3011

内容説明

睡眠、それは高度化した脳がみずからを休息・活性化させるために開発した驚くべき生存戦略である。現代人の睡眠のメカニズムを脳内物質などから解明し、快眠への道を探る。

目次

1 眠りは本当に必要か
2 睡眠の脳内メカニズム
3 睡眠中のからだと脳
4 現代病としての睡眠障害
5 眠りの異常とは
6 不眠症のいろいろ
7 過眠症とはなにか
8 時差ボケ・交代勤務の睡眠障害
9 睡眠覚醒リズム障害とはなにか
10 ねぼけ、はぎしり、いびきを科学する
11 睡眠薬の上手な使い方
12 薬物によらない治療法

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Ayanosuke

2
自分の寝つきの悪さの改善策を求めて読み始めた睡眠関連の本1冊目。広く浅く、睡眠のメカニズムや睡眠障害の種類について説明されており、わかりやすかったけど、個人での具体的な改善法を探してる人には役に立たない感じ。2013/06/03

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