「撮る」マインドフルネス―写真を見ると今の自分がわかる、心がととのう

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「撮る」マインドフルネス―写真を見ると今の自分がわかる、心がととのう

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  • サイズ 46判/ページ数 228p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784534060563
  • NDC分類 146.8
  • Cコード C0011

内容説明

「今、この瞬間」を切り取った写真には、撮った時の気持ちや自分らしさも写っている。写真の科学的効能をエビデンスをもとに解説。

目次

1 写真を撮ると、心がととのうのはなぜ?
2 「撮るマインドフルネス」で、見方や感じ方が磨かれる
3 心をととのえる「フォトログ」
4 ポジティブな気持ちで毎日を彩る10のレッスン―ポジティブ感情を高め、元気になるマインドフルなフォトログ1
5 日常の「ありがとう」を見つける10のレッスン―幸福感が高まり心が安定するマインドフルなフォトログ2
6 「今、この瞬間」を大切にする10のレッスン―心をニュートラルにととのえるマインドフルなフォトログ3
7 「今の自分」を見つめ、心をととのえる習慣

著者等紹介

石原眞澄[イシハラマスミ]
医学博士、写真家、一般社団法人フォトサイエンスソサエティ代表理事、国立研究開発法人国立長寿医療研究センター外来研究員、日本ポジティブサイコロジー医学会・日本心理学会・日本認知症予防学会会員。写真で心身ともに回復した経験から、科学的な写真の効果に興味を持つ。東北大学大学院医学系研究科脳機能開発研究分野博士課程修了。ナショナルセンターの研究員として、ポジティブ心理学にもとづいた独自の写真プログラムの実証研究を開始。高齢者を対象にした研究で気分改善効果を確認し、気分障害やうつ予防、認知症予防への非薬物療法の一選択肢として写真の有効性を実証中。2023年に一般社団法人を設立し、エビデンスのある写真プログラムの社会実装と更なる研究を実施中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

榊原 香織

53
よくある奴かと思ってたら著者の医学博士がセラピーとして開発。 ソフトな語り口。 写真を撮り、言葉を添えることで、今を感じ、自分の気持ちを外側から見つめる。そっかー、インスタてマインドフルネスなんだ。2024/04/10

もふもふ

1
マインドフルネスとは、未来や過去ではなく、今ここに意識を向けて、心を整えるメンタルトレーニングのこと。著者の方は、医学博士。エビデンスに基づいてわかりやすく説明されています。やり方は簡単。『写真を撮る、観る、言葉にする』の3ステップ。私は普段から写真を撮ってはいたけど、それをじっくり観て、浮かんできた気持ちを言葉にすることはしていなかった!2週間ぐらい続けているのですが、自分の好きなモノが前よりクリアになった感じがします。感じたことを言葉にする力はすごい。2024/12/26

抹茶

1
マインドフルネスが気になっていて見つけた一冊。とあるアプリにも似たような機能があったのでさらに気になった。レッスンが53あって、1日から1週間の間に1レッスンをこなす。1年を通してやる感じかな。ゆっくり自分と向き合うのが大事なんだと実感。『今ここ』を意識するために取り入れるのありだな。SNSやアプリを使ってなら気軽にできそうなのでやってみようと思う。2024/10/08

bibliotecario

1
一年通してレッスンを行うとか。気長や。2024/06/12

しーこ

0
撮る・観る・言葉にする、53のレッスンを試してみようと思うけど、続くかな2024/05/12

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