「今、ここ」に意識を集中する練習―心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

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「今、ここ」に意識を集中する練習―心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

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  • サイズ B6判/ページ数 284p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784534054142
  • NDC分類 498.34
  • Cコード C0011

内容説明

仕事と人生の“パフォーマンス”が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる53のエクササイズ。

目次

1 マインドフルネスによって、もたらされるもの(マインドフルネスとは何か?なぜ大事なのか?;マインドフルネスがもたらす効能;マインドフルネスについての誤解;本書の使い方)
2 マインドフルネスを日常で実践する53の練習(「利き手でないほうの手」を使う;痕跡を残さないように暮らす;「つなぎ言葉」に注意する;自分の手に感謝する;食べるときは「食べること」に専念する ほか)

著者等紹介

ベイズ,ジャン・チョーズン[ベイズ,ジャンチョーズン] [Bays,Jan Chozen]
小児科医、瞑想講師。オレゴン州の禅宗寺院「Great Vow Zen Monastery」の代表。マインドフルネスのエクササイズはここで開発され、実践を通して改良されている

高橋由紀子[タカハシユキコ]
翻訳家。慶應義塾大学文学部卒業

石川善樹[イシカワヨシキ]
予防医学研究者。医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。株式会社キャンサースキャン、株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウエルネスの講演、執筆活動を幅広く行なっている。NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

仕事と人生のパフォーマンスが劇的に変わる「マインドフルネス」が53の練習で手軽に実践できる

ジャン・チョーズン・ベイズ[ジャンチョーズンベイズ]

石川善樹[イシカワヨシキ]

高橋由紀子[タカハシユキコ]