心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門

青木 紀和【著】

日本実業出版社（2014/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 184p／高さ 19cm
• 商品コード 9784534052421
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

内容説明

原因は、アナタの「体の使い方」にあった！音楽家や俳優、ダンサー、アスリートなどプロのパフォーマーがレッスンしている「アレクサンダー・テクニーク」の技術が今日から、自分１人で、手軽にできる！お手本にしたいのは「幼児」の動き。

目次

第１章　「アレクサンダー・テクニーク」とは何か―余計な力を抜けば、すべての不調は改善に向かう
第２章　「有利な姿勢」をつくるための基本方針―お手本にしたいのは幼児の体の使い方
第３章　「有利な動作」をするための基本方針―新しい常識でパフォーマンスを高める
第４章　日常生活で取り組むエクササイズ―「体の使い方」のレッスンは毎日できる
第５章　心理的プレッシャーを受ける場面での対処法―アガリや心の緊張は克服できる
第６章　「脳の自動プログラム」を書き換えるエクササイズ―セルフケアでベースコンディションを整える

著者等紹介

青木紀和［アオキノリカズ］
１９７３年生まれ。東京都出身。Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｏｆ　Ｃａｌｉｆｏｒｎｉａ，Ｓａｎｔａ　Ｂａｒｂａｒａ卒。アレクサンダー・テクニーク教師。身技パーソナルコーチ。日本アレクサンダー・テクニーク協会（ＪＡＴＳ）会員。ポール青木（Ｐａｕｌ　Ａｏｋｉ）としても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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