エスカルゴ・ブックス<br> 快走術―ウォーキング、ジョギングからフルマラソンまで

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エスカルゴ・ブックス
快走術―ウォーキング、ジョギングからフルマラソンまで

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  • サイズ B40判/ページ数 237p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784534023902
  • NDC分類 782.3
  • Cコード C0275

目次

1章 ゆっくり走ればジョギングは楽しい
2章 これだけ準備すれば快適に走れる
3章 疲れない・速く走れる正しいフォームをマスターしよう
4章 場所と時間を選べばジョギングはもっと楽しい
5章 故障しないためのジョギング前後のケア
6章 フルマラソン走破のためのスタミナ・スピードのつくり方
7章 楽しみながら完走できるレースの走り方
おまけ ジョギング プラスアルファの楽しみ方