エスカルゴ・ブックス 快走術―ウォーキング、ジョギングからフルマラソンまで

有吉 正博【著】

日本実業出版社（1995/10発売）

• サイズ B40判／ページ数 237p／高さ 18cm
• 商品コード 9784534023902
• NDC分類 782.3
• Cコード C0275

目次

１章　ゆっくり走ればジョギングは楽しい
２章　これだけ準備すれば快適に走れる
３章　疲れない・速く走れる正しいフォームをマスターしよう
４章　場所と時間を選べばジョギングはもっと楽しい
５章　故障しないためのジョギング前後のケア
６章　フルマラソン走破のためのスタミナ・スピードのつくり方
７章　楽しみながら完走できるレースの走り方
おまけ　ジョギング　プラスアルファの楽しみ方

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[HerculePoirot]

体力・健康に不安なひとが走り始め、フルマラソン目指せる。 健康になる研究結果も満載!気に入ってます！