目次
１章 ゆっくり走ればジョギングは楽しい
２章 これだけ準備すれば快適に走れる
３章 疲れない・速く走れる正しいフォームをマスターしよう
４章 場所と時間を選べばジョギングはもっと楽しい
５章 故障しないためのジョギング前後のケア
６章 フルマラソン走破のためのスタミナ・スピードのつくり方
７章 楽しみながら完走できるレースの走り方
おまけ ジョギング プラスアルファの楽しみ方
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
HerculePoirot
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体力・健康に不安なひとが走り始め、フルマラソン目指せる。 健康になる研究結果も満載!気に入ってます！
