妊娠しやすい食生活―ハーバード大学調査に基づく妊娠に近づく自然な方法

チャヴァロ，ジョージ・Ｅ．〈Ｃｈａｖａｒｒｏ，Ｊｏｒｇｅ〉/ウィレット，ウォルター・Ｃ．〈Ｗｉｌｌｅｔｔ，Ｗａｌｔｅｒ Ｃ．〉/スケレット，パトリック・Ｊ．【著】〈Ｓｋｅｒｒｅｔｔ，Ｐａｔｒｉｃｋ Ｊ．〉/志馬 千佳【監修】/細川 忠宏【訳】

マグロウヒル・エデュケーション（2013/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 233p／高さ 19cm
• 商品コード 9784532605346
• NDC分類 498.59
• Cコード C2047

内容説明

この本では、全米で１８０００人の女性を対象に行われた「看護師健康調査」のなかから、科学的根拠に基づく新しい事実を紹介しています。調査の結果、精製された炭水化物、悪い脂質、赤身の肉を減らし、代わりに全粒穀物、良い脂質、植物性タンパク質を摂ることで、妊娠するチャンスが増えることがわかりました。本書で紹介する７つの原則は実践しやすく、からだへの負担もありません。妊娠に近づくだけでなく、健康維持にも役立つことでしょう。

目次

妊娠のチャンスを増やすために
妊娠しないこれだけの理由
すべての世代によい食事とは？
炭水化物は量より質
脂質のバランス
植物性タンパク質を積極的に
微量栄養素のパワー
健康のために水を飲みましょう
７・５パーセントの解決法
毎日３０～６０分の運動を！
妊娠しやすい食生活のまとめ

著者等紹介

チャヴァロ，ジョージ・Ｅ．［チャヴァロ，ジョージＥ．］ ［Ｃｈａｖａｒｒｏ，Ｊｏｒｇｅ］
ＭＤ，ＳｃＤ。ハーバード大学公衆衛生大学院栄養疫学准教授。ハーバード・メディカルスクール准教授。ボストン栄養・肥満リサーチセンター理事。栄養学の観点から病気の要因研究を行う

ウィレット，ウォルター・Ｃ．［ウィレット，ウォルターＣ．］ ［Ｗｉｌｌｅｔｔ，Ｗａｌｔｅｒ　Ｃ．］
ＭＤ，ＤｒＰＨ。ハーバード・メディカルスクール教授。新しい食事のガイドライン「ヘルシーフード・ピラミッド」を提唱

スケレット，パトリック・Ｊ．［スケレット，パトリックＪ．］ ［Ｓｋｅｒｒｅｔｔ，Ｐａｔｒｉｃｋ　Ｊ．］
ハーバード・メディカルスクール発行による心臓疾患ニュースレター『ハーバード・ハートレター』の編集に携わる

志馬千佳［シメチカ］
志馬クリニック四条烏丸院長。日本産婦人科学会専門医。日本抗加齢医学会専門医。日本臨床栄養協会認定ＮＲ・サプリメントアドバイザー。性と生殖に関する健康を専門とする

細川忠宏［ホソカワタダヒロ］
株式会社パートナーズ代表取締役。日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー。日本臨床栄養協会認定ＮＲ・サプリメントアドバイザー。医療用サプリメントの企画開発、販売に携わる。２００３年より、不妊症、不妊治療の情報サイト「妊娠しやすいカラダづくり」を運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ane]

この手の情報は、いろんなところから入ってきて、どれを信じれば良いのか、どれが本当なのか分からなくなっていました。アメリカでの調査結果に基づくものではありますが、かなり信頼できる気がします。もちろん、自分視点もいれつつ、取り入れて、健康な身体づくりにも役立つと思われます。

2016/12/06

[えみぃ]

図書館でおすすめされていたので読んでみた。基本的には「健康になること」。そして、それを男女共にやること。統計データを基にした解釈なので、信頼できる。 特に脂肪酸のくだりは、大学以降まったく気にしてなかったので心がけていきたい。脂肪をとることが悪ではない。よい脂肪を選んでいくことが大切。 あと、アメリカの本だからか、やったらと肥満予防を投げかけてた。多いんだろうなあ…

2015/02/04

[いまり]

トランス脂肪酸が体に悪いというのは、割りとよく聞くけども、低脂肪乳が、女性器によい影響を与えないというのは知らなかった。アメリカの看護師に対する調査を元にして、書かれているというのが、すごい。ネット上に溢れる諸々の情報から、心を守るのに有効だと思う。妊娠とか関係なくとも、健康を維持するにはどのような食生活が望ましいのか、分かりやすく書かれている良書

2016/06/30

[kemi:)]

★★★★☆初の不妊に関する本。いろんな迷信めいたものも多いから、あまり手を出さないようにしてたんだけど、今回は読んでよかったなぁって純粋に思える本だった。コンビニでトランス脂肪酸漬けの生活を送っていたわたしにとっては本当にいい刺激になったわー。食生活変えなきゃって。

2015/10/16

[さゆみ]

エビデンスに基づくアドバイスが書かれています。妊娠のためだけでなく健康長寿のために役立つ良書です。妊娠のために自分でも出来ることがあるんだと希望を持てました。

2015/08/09