鼻専門医が教える「熟睡」を手にする最高の方法

黄川田 徹【著】

日経ＢＰＭ（日本経済新聞出版本部）（2021/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 184p／高さ 19cm
• 商品コード 9784532323905
• NDC分類 496.7
• Cコード C0047

出版社内容情報

いびきをかく、夜中に目が覚める、寝つき・寝起きがよくない、
昼間眠い、寝ても疲れが取れない……
それは「かくれ鼻づまり」が原因かもしれません。

「かくれ鼻づまり」を改善することで睡眠の質を高める方法を、
自宅でできるかんたん「鼻洗浄」トレーニングとともに
第一人者がやさしく教えます。

大人にも子供にも役立つ本で、
花粉症、睡眠時無呼吸症候群にも効果が期待できます。

「かくれ鼻づまり」チェックリスト付き。

内容説明

睡眠の質は鼻で決まる。第一人者による医学的根拠と家庭でできる改善術。

目次

序章　「寝ても疲れが取れない」なら「鼻」を疑え
第１章　仕事も人生も、毎日の「睡眠の質」で決まる
第２章　「悪い睡眠」のサイン１　口呼吸
第３章　「悪い睡眠」のサイン２　いびき
第４章　「熟睡」を手にする鼻づまり解消術１　鼻炎薬の特性と効果
第５章　「熟睡」を手にする鼻づまり解消術２　家庭でできる鼻洗浄
第６章　「熟睡」を手にする鼻づまり解消術３　手術という選択肢
第７章　「睡眠の乱れ」が子どもの心身に与える影響

著者等紹介

黄川田徹［キカワダトオル］
医師。医療法人社団アドベント理事長。鼻のクリニック東京理事長。医学博士（東京大学）、Ａｍｅｒｉｃａｎ　Ｒｈｉｎｏｌｏｇｉｃｓ　Ｓｏｃｉｅｔｙ会員。１９４８年岩手県陸前高田市生まれ。１９７４年岩手医科大学卒業、１９７４年東京大学医学部耳鼻咽喉科助手、１９７９年松戸市立病院耳鼻咽喉科医長、１９８３年浜松医科大学耳鼻咽喉科講師、１９８３～１９８５年ドイツＥｒｌａｎｇｅｎ大学ＨＮＯ‐Ｋｌｉｎｉｋ留学。１９９１年「サージセンター浜松」、２００６年「サージセンター名古屋」を開設。２００８年「東京サージクリニック」を東京都中央区に開設する（２０１２年「鼻のクリニック東京」に改名）。「鼻治療のスペシャリスト」として日々の診療のほか、メディアへの登場も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[旅するランナー]

鼻呼吸の大切さは理解しています。でも、その対策が①鼻炎薬、②鼻洗浄、③手術だけってのが、どうももの足りません。解説書として、どん詰まりです。それと、お子さんの鼻づまりについてもページが割かれていますので、気になる方はどうぞ。

2021/07/12

[ミライ]

鼻専門医の黄川田徹さんが「鼻づまり」を改善することで快適な睡眠を手に入れる方法を解説した一冊。鼻づまりは睡眠障害の大きな原因の一つであり、悪化すると睡眠時無呼吸症候群といった大きな病気になることもあるので早めに改善すべき。本書では鼻づまりを解消する方法(鼻の薬を使う・鼻洗浄・手術)が紹介されている。寝つきが悪くて悩んでいるけれど、原因がいまいちわからなという人にオススメ。

2021/04/13

[パフちゃん＠かのん変更]

鼻詰まりが睡眠障害の大きな原因の一つ。自分の鼻が詰まっているという自覚がない。あごが小さく、歯並びが悪い。確かに。鼻炎というものは完治するものではないというのが残念。自分でできる鼻洗浄というのがあるらしいからやってみたい。

2023/05/10

[九段下古本巡り]

なぜ鼻詰まりは左右交互に起きるのか？前に気にしていたが、鼻のサイクルがあり粘膜の腫れが移動しているとは？生理現象だったのか！これだけではないかもしれないが鼻洗浄をして鼻詰まりが治ったので、著書にあるようにこうかはあるのかなと。アレルゲンを取り除く事ができる。 また鼻呼吸そのものは口呼吸と比べて換気量が多く、肺の血管拡張にも寄与するとの事で、血管内に効率よく酸素を入れるためにも積極的に取り入れたい。

2024/05/26

[ばしこ♪]

花粉症を患ってから、明らかに睡眠の質が悪化した自覚があります。寝る前に鼻洗浄。これだけで効果が出てる気がします。そして、子どもも当てはまるが鼻洗浄はやりたがりません…

2024/08/14