日経プレミアシリーズ カラダにいい！がカラダを壊す

亀田 圭一【著】

日経ＢＰＭ（日本経済新聞出版本部）（2015/09発売）

• サイズ B40判／ページ数 197p／高さ 18cm
• 商品コード 9784532262860
• NDC分類 498.3
• Cコード C1275

出版社内容情報

健康に良さそうと始めたことが、健康を害しているかも。フィジカルトレーナーが正しいカラダとのつきあい方を指南。

内容説明

ランニング、筋トレに体幹トレーニング、ストレッチ…「健康によさそう」と始めたエクササイズが、実はカラダをおかしくしている！第一線のコンディショニングトレーナーが、身体の仕組みを解剖学のレベルからわかりやすく説きながら、あるべきカラダとのつきあい方を教えます。

目次

第１章　「カラダにいいらしい」という押しつけの健康志向（無意識の中で生きている私たち；一流と二流を分けるもの　ほか）
第２章　自分のことは自分が一番よくわかっている！？（情報過多の時代を生きる「健康オタク」と「健康ムトンチャク」；風邪もひかないニセ健康体？　ほか）
第３章　カラダに対するイメージを再構築する（疲労と疲労感を区別する；「疲れやすい」は老化ではない　ほか）
第４章　戦う現代人のヨロイの脱ぎ方（戦うビジネスマンは筋トレがお好き；猫も杓子も「固める系」トレーニング　ほか）
第５章　働き盛りは伸び盛り（年齢の自覚で差がつくカラダ；見えるもの、感じるものが増えてくるお年頃　ほか）

著者等紹介

亀田圭一［カメダケイイチ］
コンディショニングトレーナー。ＢＯＤＹ　ＴＩＰＳ代表。１９６５年生まれ。青山学院大学卒。航空会社勤務などを経て、一転トレーナーを目指す。青山学院大学トレーニングセンターにて研修を重ね、２００１年よりプロのトレーナーに。荏原製作所女子バスケ部、日本ＩＢＭラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などのフィジカルコーチ、トレーナーを経て、１０年に株式会社ＢＯＤＹ　ＴＩＰＳを設立。ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー、鍼灸マッサージ師、国際救命救急協会アドバンスインストラクター、さとう式リンパケア・インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[しょうご]

カラダにいい！の「カラダ」ってなんですか？という質問はなかなか難しいなと思った。何事も程々がいいということかな。

2015/12/05

[baboocon]

ダイエットしたり、ジムなどでカラダを鍛えたりマラソンをしたりと健康志向の強い人ほど実はカラダを損ねてる、という主張はそうなのかも知れない。けれどじゃあどうすればいいの、という具体的な方法論がなくて参考にはならなかったな…。

2016/01/18

[nizimasu]

パーソナルトレーナーの人が書いた本というとどうしても身体を鍛える話が中心になるかと思いきやむしろサラリーマンがそんなにマッチョになってどうするんですかと問う。それで本の3分の２は費やしてしまう。むしろ硬めるよりも緩めるというのがストレスフルな現代人のカラダの問題。そこから野口体操が出てくる一方、レクリエーションで筋肉を鍛えるにはジムマシーンも必要ないと極論。筋肉の伸び縮みの中でも弛緩を意識することの大切さを説くのだ。ここではさとう式リンパケアとか出てきてあまりの簡単さに驚くばかり。運動より活動はいい言葉だ

2015/10/09

[kun_maa（หมา）]

目的と程度をわきまえた適度な運動をすることがカラダにいいのであり、目的意識を欠いた不必要な運動はカラダのためにはならないのだという主旨の本。言いたいことはわかるけど、ご自身の専門外のことに触れている部分も多くて「〜のようです」「〜と思います」という表現が目立つのと、もって回ったようなクドい表現が多くて読んでいる途中でいささかウンザリした。また世間に流布する健康法の否定はいいのだが、その対案となる具体的な取組についてはほとんど言及がなく「緩めること」とか「バランスが大事」などということの繰り返しばかりで実践

2016/03/18

[海戸 波斗]

何事にもよき塩梅がありますようで。流行りものには、すぐ飛びつかないが自衛手段だな。運動ってか競技が苦手なのだが、大人になってよかった。運動好きで運動得意な人が教師となり、自分の価値観押し付けてるんだ。やっぱり、義務教育っておかしいよ。とかわかってもどうしようもないな。人が勧めるものが私に良いとは限らないってわかってよかったな。

2015/10/03