日経ビジネス人文庫 一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

上野 啓樹/俣野 成敏【著】

日経ＢＰＭ（日本経済新聞出版本部）（2020/01発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 212p／高さ 15cm
• 商品コード 9784532199654
• NDC分類 498.3
• Cコード C0177

出版社内容情報

高い能力を発揮するためには、常にベストコンディションを保つことが大事だ。本書は、誰にでも実行できる簡単な「習慣」を伝授する。

内容説明

まずはデトックスでカラダの毒を出せ。消化の悪い肉を食べるにはルールがある。１日３０品目は間違いだ。朝は「出す」ことに全力を上げよ。睡眠の質を決めるのは入浴だった―。いつもベストコンディションを維持し、仕事で結果を出すための生活習慣や食事法を伝授。

目次

第０章　気合いと根性だけでは、結果を出せない
第１章　コンディションと仕事の関係
第２章　新しいカラダに生まれ変わる
第３章　太りにくく疲れにくい１日の習慣
第４章　世の中の常識を疑え
第５章　ハイパフォーマーには、７つの特徴があった

著者等紹介

上野啓樹［ウエノケイジュ］
ダイエットアカデミー代表。公務員時代に生活習慣の乱れから激太り。試行錯誤のすえダイエットプログラムを確立。２０１３年にダイエットアカデミーを設立。カロリー計算なし、サプリなし、運動なしのプログラム卒業生は１，７００人を超える。ミス・ユニバース・ジャパンの講師も歴任し２年連続日本一を輩出。著書累計は２０万部を超える。代表作に『美しい人はみな、自己管理ができている』など

俣野成敏［マタノナルトシ］
ビジネス書著者／投資家／ビジネスオーナー。３０歳の時に立ち上げた社内ベンチャーを年商１４億円の企業に育て、３３歳でグループの現役最年少役員に抜擢。４０歳で本社召還、史上最年少の上級顧問に就任する。２０１２年の独立後は、ビジネスオーナーや投資家として活動。著作累計は４５万部。ビジネス誌やオンラインメディアにも数多く寄稿。『まぐまぐ大賞（ＭＯＮＥＹ　ＶＯＩＣＥ賞）』を３年連続で受賞している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チャー]

日々の体調管理の重要性を綴った本。個々の能力が仕事のパフォーマンスに直結するのはもちろんだが、そもそも体の状態がベストでないと良い仕事ができないという主張の元、日常的なコンディションの調整方法が記されている。日頃の体調管理の延長線上が風邪などに対する抵抗力に結び付くという考え方は納得。疲れがたまっていたり睡眠不足の時ほど自身の体調を回復させることが大切。水分は闇雲にとっても流れ出るだけで保湿することを意識するとよい。フルーツが持つ効能は新たに知ることも多く積極的に摂ることでデトックスにも役立つようだ。

2022/09/18

[かんちゃん]

全てを受け入れているわけではないですが、フルーツの効用と午後10時から午前2時までの睡眠時間の確保については、意識してみたいと思います。 40代も中頃になると、体は正直で、疲れが溜まった感覚になることが多い。定年までの約20年間をお荷物扱いされないためにも、ハイパフォーマンスを出し続けられるようにイイものは取り込まなくてはという意識です。

2020/03/22

[Koji Yamamoto]

価値あることを書いているのかもしれないけど、所々に矛盾する内容があり、素直に受け入れることができませんでした。 例えば、 情報は、内容よりも出所を気にしろと言っておきながら、本書内には一切の参考文献が無い。欧米人とは違い、日本人は害なく飲める体質じゃないらしいが、その一方で健康法は人類共通とか言ってる。 本当に権威ある人が書いた本なんだろうか、、、おじさんはちょっとがっかりです。

2020/01/22

[kinghaya]

★なんでか読んでしまった。朝はフルーツ、後は野菜。夜10時就寝、3時間前までに食べる。

2020/02/26

[Satumi Myasaka]

ずっと前に読んだことがあるような

2020/07/01