内容説明
さあ、自転車で快適エクササイズ！なぜ健康づくりに自転車を勧めるのか？歩きと自転車との違いは？メタボ解消に効果的な乗り方、快適で安全な銀輪ライフの過ごし方は？自転車のプロが徹底解説。医療従事者、運動指導者にもお勧めの一冊。
目次
第１章 なぜ、健康づくりに自転車なのか
第２章 自転車で痩せられるか
第３章 自転車選びはここが肝心だ
第４章 長い時間、無理なく自転車に乗るために
第５章 安全に走るための知恵
第６章 自転車ライフを楽しもう
著者等紹介
中村博司［ナカムラヒロシ］
１９４８年生まれ。自転車博物館サイクルセンター事務局長、学芸員。立命館大学在学中の１９７０年に全日本選手権ロードレース優勝。１９７２年（株）島野工業（現・（株）シマノ）入社。１９７３年にはプロチームのメカニックとしてツール・ド・フランス等に参加。大阪、読売、朝日、日経、京都新聞などに連載記事を執筆、ＮＨＫテレビ「おしゃれ工房」講師を担当するなど、普及活動にも力を注ぐ。２００３年より堺自転車環境共生まちづくり企画運営委員会副委員長。毎日往復３０ｋｍの自転車通勤を２５年継続している
高石鉄雄［タカイシテツオ］
１９６０年生まれ。８８年神戸大学大学院卒。８９年名古屋市立大学教養部助手等を経て、２００２年同市大大学院システム自然科学研究科生体制御情報系・准教授。京都大学博士。運動生理学とバイオメカニクスを使って、自転車運動が健康づくりにもたらす効果を研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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回天アセロラ
2
上り坂では早めにギアを軽くし、下り坂では遅めにギアを重くする。変速技術がまだまだ未熟なので、知れてよかった。2018/09/30
yanyan
0
自転車、買いたくなりました。2012/07/30
おもち
0
地味で華がなく面白みに欠けるけど自転車の健康への付与という点について色々な角度から検証していて好印象。2011/01/29
