快眠の医学―「眠れない」の謎を解く

早石 修/井上 昌次郎【編】

日経ＢＰＭ（日本経済新聞出版本部）（2000/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 255p／高さ 20cm
• 商品コード 9784532163174
• NDC分類 498.36
• Cコード C3040

出版社内容情報

いま、５人に１人が「眠り」に悩んでいる！　「質の悪い眠り」は、日々の生活効率を悪くするだけでなく、重大な病も招く…。では、どうすればいいのか。睡眠研究のプロが「快眠のコツ」をわかりやすく伝授する。


■目次

プロローグ

１　「夜は眠れず、昼は眠い」を探る
　　　　　 ファイル１　一日が二五時間!?
　　　　　 ファイル２　生活のリズムはなぜズレる
　　　　　 ファイル３　光とメラトニン

２　身近に潜む睡眠障害
　　　　　 ファイル４　睡眠時無呼吸症候群とは
　　　　　 ファイル５　自律神経系と睡眠
　　　　　 ファイル６　夢遊病と金縛りの正体

３　あなたは眠れていますか？
　　　　　 ファイル７　五人に一人が眠れない
　　　　　 ファイル８　こんなにある睡眠障害
　　　　　 ファイル９　睡眠障害は“生活習慣病”!?

４　快眠法を科学する
　　　　　 ファイル10　昼寝ノススメ
　　　　　 ファイル11　運動と睡眠の不思議な関係
　　　　　 ファイル12　誰でもできる快眠法

５　眠気と社会
　　　　　 ファイル13　居眠り運転防止の技術
　　　　　 ファイル14　時差ぼけの科学的克服術
　　　　　 ファイル15　快眠の義務と権利

６　子供、女性、お年寄りと睡眠
　　　　　 ファイル16　子育てと睡眠
　　　　　 ファイル17　女性特有の睡眠障害
　　　　　 ファイル18　「楽しく老いる」ための快適な眠り

７　睡眠の役割としくみ
　　　　　 ファイル19　なんのための睡眠？
　　　　　 ファイル20　プロスタグランジンの大捜査
　　　　　 ファイル21　睡眠研究の広がり
　　　　　 ファイナル・ファイル－---睡眠学の未来

エピローグ

出典および参考文献

あとがき

内容説明

眠りに悩む方々に朗報！日本の英知を結集した、さわやかな眠りのための具体的方策２１ファイル。科学技術振興調整費「快適な睡眠に関する研究班」による最新成果。だから昼寝は、すばらしい。

目次

１　「夜は眠れず、昼は眠い」を探る
２　身近に潜む睡眠障害
３　あなたは眠れていますか？
４　快眠法を科学する
５　眠気と社会
６　子供、女性、お年寄りと睡眠
７　睡眠の役割としくみ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[デビっちん]

科学技術庁の科学技術振興調整費によって組織された「日常生活における快適な睡眠の確保に関する総合研究」班第一期の研究成果を、一般社会に公開するために出版された。睡眠関係の本を読み漁っているし、少し古い本であるので特に目新しいことは少なかった。実験内容が詳しく記載されていた。専門用語もわかりやすく解説しながら記載されていて読みやすい。

2014/08/29