手もみセルフケア大全―７秒で不調をリセット＆予防！

足利 仁【著】/佐藤 孝彦【監修】

日東書院本社（2026/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 160p／高さ 21cm
• 商品コード 9784528025165
• NDC分類 492.7
• Cコード C2077

出版社内容情報

＼今ある痛みや不調をたったの7秒でリセット！／
いつでも！どこでも！手のひらをギューッと押すだけのカンタン健康法！

本書は、からだの不調に対する「改善」と、未来の不調を防ぐ「予防」の両面からアプローチする、新しい切り口の“手もみ健康法”の決定版です。症状を解消するための「手もみ」と、二十四節気に沿った「養生としての手もみ」という2部構成で「今ある不調」から「これから起こりうる不調」までを幅広くカバー。実績のある「手のひらデトックス協会」の監修のもと、本格的な知識と技術に裏打ちされた内容で、実践性・継続性・納得感のある一冊です。


【目次】

CONTENTS
◎序章：手もみとは？ 反射区とその効果
◎第1章：巡りの滞りからくる不調
冷え性、むくみ、肩こり、腰痛、眼精疲労 など
◎第2章：臓器の疲れからくる不調
胃痛、便秘・下痢、咳、風邪、耳鳴り など
◎第3章：リズムの乱れからくる不調
気象病、頭痛、不眠、イライラ、脳疲労 など
◎第4章：年齢とホルモンの変化からくる不調
生理痛、更年期障害、貧血 など
◎第5章：不調を防ぐ二十四節気の手もみ養生
立春から大寒まで、1年を通じた体質改善

著者プロフィール
足利 仁(あしかが・めぐみ)
一般社団法人 手のひらデトックス協会 代表理事
手のひらセラピスト、メディカルハーブ・アロマセラピスト。日本医歯薬専門学校、日野教育研究所の講師を務める傍ら、東洋医学・西洋医学を学ぶ。手のひらの反射区を利用し、西洋医学と東洋医学を融合した体質改善オリジナルメソッドを確立。現在、「手のひらセラピスト」養成セミナーの開催や資格の発行を行っている。改善事例が口コミとなり、商業施設や書店、大手企業などでイベントを多数開催。これまでのクライアント数は6000人以上。　

内容説明

たった７秒、今日から始められるカンタン健康法。もむだけで、カラダがスッと整う。全４１症状対応。冷え性、むくみ、肩こり、腰痛、不眠、スマホ疲れ、頭痛、気分の落ち込み、ｅｔｃ．未来の不調を”先回り”して防ぐ。季節の揺らぎを整える「二十四節気の手もみ養生」を収載。

目次

序章　手もみのしくみ～反射区と体の回復力～
第１章　めぐりの不調～滞りをほどく～
第２章　臓器の不調～疲れを癒す～
第３章　リズムの不調～乱れを整える～
第４章　年齢とホルモンの不調～変化を支える～
第５章　二十四節気の手もみ養生～健やかさを育む～

著者等紹介

足利仁［アシカガメグミ］
一般社団法人　手のひらデトックス協会　代表理事。手のひらの反射区を利用し、西洋医学と東洋医学を融合した体質改善オリジナルメソッド「手のひらセラピー」を確立。現在、「手のひらセラピスト」の養成や資格認定を手がけ、その改善事例は口コミで全国へ。商業施設や書店、大手企業などでイベントを多数開催するなど、多方面で活躍中

佐藤孝彦［サトウタカヒコ］
医療法人社団孚誠会　浦安駅前クリニック院長　医学博士。医学部在学中に東南アジアへ留学し東洋医学を学ぶ。順天堂大学浦安病院内科勤務、同大学非常勤講師を経て、クリニックを開院。西洋医学を補うものとして東洋医学と向き合い、アロマを用いた診療とあわせて手のひら押しの効果を伝えるなど、代替療法も積極的に取り入れる。一般社団法人手のひらデトックス協会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[そうさん]

続けてみたいと思う。

2026/06/06