姿勢がよくなり、痛みが消える ストレートネックと猫背が劇的に改善！１分間ストレッチ

村田 雅史【監修】

日東書院本社（2021/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 160p／高さ 19cm
• 商品コード 9784528023550
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

内容説明

あなたが悩まされる頸椎の痛み原因や予防法を紹介！あなたは「スマホ首」に悩まされていませんか？ストレートネック＆猫背を改善「１分間ストレッチ」を紹介！美しいカラダづくりのための２５のお手軽ストレッチ法！

目次

第１章　あなたの姿勢は大丈夫ですか？（ストレートネックと猫背ってどんな状態？―大きな原因はスマホの使い過ぎ；猫背の人はストレートネックになりやすい　ほか）
第２章　ストレートネックと猫背の怖い症状（ストレートネック・猫背は重い頸椎症へつながる―頸椎症・頸髄症にならないよう早めの対処が大切；ストレートネック＆猫背が進行しやすい人の特徴　ほか）
第３章　ストレートネック＆猫背を改善する「１分間ストレッチ」（ストレートネック・猫背を治す「１分間ストレッチ」とは？―１分間ストレッチなら隙間時間にできる！；早めに始めることでストレートネック・猫背が予防できる！　ほか）
第４章　ストレートネックと猫背にならない「姿勢のチカラ」（生まれつき体が硬い人はいない―歳をとると体が硬くなるわけでもない；ストレートネックと猫背を防ぐ座り姿勢は？　ほか）
第５章　生活習慣でストレートネックと猫背を予防する（ストレートネックと猫背を防ぐ生活習慣とは？―生活習慣を変えることで体のクセもリセットできる；ストレートネックや猫背を解消する入浴法　ほか）

著者等紹介

村田雅史［ムラタマサシ］
ムラマサ骨格矯正センター代表。頭蓋骨や肋骨の変形・膨張を修正して美容劣化と自律神経を同時に回復する独自の技術を開発し、東京・御茶ノ水にて臨床に当たっている。日本に限らず、欧米圏・アジア圏のクライアントからも支持を受けている。１４歳から手技療法のアマチュア施術活動を開始。オーストラリア州立大学カイロプラクティック学科に進学し、ＷＨＯ基準の学位を取得して開業。その後もさまざまな施術や健康方法の研究を重ねた。頭蓋骨の形の矯正の情報を社会に役立てるべく、日本頭蓋骨形矯正学会を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[jjm]

自分の唾液でむせるようになったのはストレートネックが原因ではないか、とネットで調べていたところ、それを正すのは整骨院がよいとネット情報にあったので最近通っている。整骨院では低周波治療やショックウェーブ治療もやってもらっているが、一方でいろいろとストレッチ方法も教えてもらった。本書でもいろいろなストレッチが扱われているがすべてを実施するのは続かないので取捨選択して取り入れたい。アーシングシーツという寝具の存在も本書で初めて知り、興味を持ったが、疑似科学の匂いもするので慎重に調べてみたい。

2023/10/23

[U-Tchallenge]

知らず知らずのうちに首や肩にダメージを与えているのではないか、と思い手に取った一冊。首こり、肩こりはいまいちわからないのだが、たまに首が痛いし体調がよくないように思うことが増えた。もちろん、老化はある(笑)。それでも、スマホやパソコンの使用の影響もあるだろう。紹介されていたストレッチを意識して取り組んでいきたい。写真つきで説明されているので、とてもわかりやすい内容であった。

2022/11/14