内容説明
整腸作用（便秘・下痢）にすこぶる効果的！！奇跡のビフィズス菌ＢＢ５３６を含むヨーグルト、おなじみの『森永ビヒダス』を１日わずか３０ｇ（大きめのスプーンちょうど１杯程度）食生活に取り入れるだけ！かんたんお手軽な便活をはじめて、おいしく健康を手に入れましょう！
目次
１ １ ｓｐｏｏｎ ｙｏｇｕｒｔ＋野菜（なすとパプリカのバルサミコヨーグルト；トマトのヨーグルトサラダ ほか）
２ １ ｓｐｏｏｎ ｙｏｇｕｒｔ＋たんぱく質（鶏のから揚げチリヨーグルトディップ；豚のしょうが焼きカレーヨーグルト ほか）
３ １ ｓｐｏｏｎ ｙｏｇｕｒｔ＋発酵食品（まぐろ納豆のやまかけ風；野菜の塩麹ヨーグルト漬け ほか）
４ １ ｓｐｏｏｎ ｙｏｇｕｒｔ＋炭水化物（チキンカレーのスパイシーココナッツヨーグルト；納豆巻きのキムチヨーグルト ほか）
５ １ ｓｐｏｏｎ ｙｏｇｕｒｔ→マスキング（さば岳のポテトヨーグルト；ブルーチーズヨーグルトと栗のパスタ ほか）
著者等紹介
浅野まみこ［アサノマミコ］
料理家。管理栄養士。健康運動指導士。食と健康のコンサルティング会社、株式会社エビータ代表。病院や企業などで数多くの栄養相談を行ってきた経験を活かし、現在、レシピ開発や食のコンサルティングをはじめ、講演、栄養指導、食育活動など、多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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