ぷるぷる振るだけダイエット―寺門琢己の元祖骨盤インナー・マッスル！！

寺門 琢己【著】

日東書院本社（2010/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 22cm
• 商品コード 9784528012363
• NDC分類 492.7
• Cコード C2077

内容説明

寺門先生オリジナル！の立ったままでできる骨盤体操。インナー・マッスルを鍛えながら、理想の凹凸ボディを創る。理想のメニューが豊富に掲載されています。

目次

第１章　理想の凸凹（でこぼこ）ボディはコレだ！
第２章　セルライト・チェック！５秒でわかる、ぷるぷる診断
第３章　寝たまま！３０秒で変わるぷるぷる判定エクササイズ
第４章　セルライトを撃退する身体の仕組み
第５章　脂肪がつきにくい後悔しない身体づくり
第６章　ぷるぷる撃退！立ったままできる骨盤体操
第７章　骨盤のゆがみの原因と仕組みについて
第８章　毎日の生活で凸凹（でこぼこ）ボディをキープ

著者等紹介

寺門琢己［テラカドタクミ］
１９６４年、東京都生まれ。Ｚ‐ＭＯＮ（ゼモン）治療院主宰。東洋鍼灸専門学校在学中より整体の活動を始め、卒業後、国家資格を取得。東京都代々木の治療院にて、日々たくさんのカラダに接している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[あまがえる]

寺門さんの著書が好きで、読んでみた。イラストが可愛いくて解り易い。筋トレがニガテな人にお勧めです。

2011/10/16

[しんのすけ]

イラストはかわいすぎるが、内容はすばらしいものだ。常々筋トレには、疑問をいだいていたのだ。少しでも実践あるのみである。

2010/08/08