内容説明
年齢を重ねるからこそ健康にダイエットして、身体を若返らせる！運動と食事で健康的なダイエットと無理のない身体作り。
目次
第１章 身体を守るダイエット
第２章 知っておきたい脂肪の基礎知識
第３章 覚えておきたい運動の基礎知識
第４章 小山内式「座ってかんたんエクササイズ」
第５章 小山内式「くるくるバスタオル」でお腹ひきしめ
第６章 食生活のポイント
付録 ダイエットダイアリー
著者等紹介
板倉弘重［イタクラヒロシゲ］
１９６１年東京大学医学部卒。同第三内科講師を経て、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長。この間、米国カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所研究員として留学。１９９６年に国立健康・栄養研究所退官後、現職。おもな研究分野は脂質代謝、動脈硬化。抗酸化物質。とくに、赤ワイン、ココアなどの抗酸化作用を明らかにした研究が話題に。２００１年第３３回日本動脈硬化学会会長
小山内映子［オサナイテルコ］
ＮＰＯ法人らくらく健康隊理事長。フィットネスインストラクター。東京女子体育大学卒。中学・高校保健体育教員免許。ＮＰＯ法人らくらく健康隊理事長、ビート＆キックス主宰、Ｇボール協会セミナーリーダー、（財）体育施設協会トレーニング指導士、ゴールドジムスタジオディレクター。１９７１年、１９７３年国体出場。１９８７年よりトレーナー／フリーインストラクター開始、フィットネスクラブ、キックボクシングジムで指導する傍ら１９８９年特別養護老人ホームにて高齢者指導を開始（介護施設実務２５年）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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１０４ちゃん
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