内容説明
安眠を得るための必要知識、安眠に影響を及ぼすさまざまな社会的要因、そして睡眠に関連した病気について解説。
目次
第１章 安眠に必要な睡眠の基本知識（安眠とはどのようなもの？；睡眠の基本的なしくみ ほか）
第２章 人々の安眠事情（成長‐発達‐老化と安眠（子供の睡眠；睡眠の老化）
安眠をつかさどる脳の機能 ほか）
第３章 安眠を妨げる要因（睡眠障害の診断と国際分類；安眠の大敵「不眠症」 ほか）
第４章 安眠を得るために（安眠のための認知行動療法；安眠のための運動療法 ほか）
著者等紹介
内田直［ウチダスナオ］
１９５６年東京生まれ。１９８３年滋賀医科大学卒業。東京医科歯科大学神経精神医学教室入局。１９９０年～１９９２年カリフォルニア大学ディビス校精神科に留学。１９９２年～２００３年東京都精神医学研究所睡眠障害研究部門部門長。２００３年早稲田大学スポーツ科学学術院教授。現在、早稲田大学スポーツ科学学術院教授、東京医科歯科大学医学部臨床教授、日本精神神経学会精神科専門医、日本睡眠学会睡眠医療認定医、日本体育協会認定スポーツドクター、日本医師会認定産業医。博士（医学）東京医科歯科大学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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やす
2
よくある本2020/04/21
キャッスル
2
寝ることの大切さがわかる！睡眠時間は、人それぞれ。早く、自分の適正睡眠時間が知りたいです。2018/06/10
おやつ
1
睡眠のメカニズムや効果、病気とその改善などがわかりやすく書いてありました。タイトルにあるように「科学」なので、データが多く掲載されておりました。2016/01/05
yoshimatsu
1
バスケットボールの選手がパフォーマンス上がるのがおもしるかった。 10時間眠るように指示したら、フリースローが入るようになって、ダッシュは日に日に早くなり、やる気のアンケートも改善された。2015/05/12
