出版社内容情報
負の感情に飲み込まれることから逃げる?
心の元気を奪うマイナスの感情を、プラスに切り替える「こころの上書き」に効果的な手段を提示。根本的な問題解決にならなくても、ちょっとずるくても、緊急避難的に心に逃げ道をつくるための3秒で立ち直る方法。
【目次】
Chapter1 けっこう頑張った? 結果とプロセスを切り離して考える
Chapter2 緊急避難? 責任の所在をよそへ移す
Chapter3 安全な場所からながめよう? 自分を常に問題の埒外へ置く
Chapter4 その努力はきっと報われる? 健気に頑張る自分に注目
Chapter5 反省ならいつでもできる? 明るい未来にのみ目を向ける
Chapter6 人の力ではどうにもならない? 大いなる存在の力を借りる
Chapter7 終わったことは仕方がない? 負けを認めてさっぱりする
Chapter8 意外にラッキーかも? 結果的によいものを得た
Chapter9 希望を言語化? 現状をポジティブことばで言い換えてみる
