毎日９０分でメール★ネット★ＳＮＳをすべて終わらせる９９のシンプルな方法―もう時間をムダにしない！

樺沢 紫苑【著】

東洋経済新報社（2014/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 229p／高さ 19cm
• 商品コード 9784492581049
• NDC分類 547.48
• Cコード C3034

出版社内容情報

メルマガ１５万人、Ｔｗｉｔｔｅｒ１３万人！だけどネットは１日９０分、スマホは不要。ＳＮＳの超プロが正しい使い方を解説

フェイスブック14万人、ツイッター12万人、メルマガ15万人！
ネット界のカリスマが、毎日90分で終わらせている「ネット・メール・ＳＮＳのすごい使い方」を初公開！

ネットは１日90分にまとめれば、「効率」「情報」「人脈」が一気に手に入る！
しかも、「上手なネット断ち」で、自由な時間が毎日２時間も増える！

【1】メールは30分にまとめる────「効率」を最大化する秘訣
●メールチェックは１日４回、返信は10通まとめて書く
●お願いとお礼は必ず「電話」にする、だらだら長文メールを書かない　etc.

【2】ネットも30分だけ見る────簡単＆勝手に「情報」が届く仕組みのつくり方
●「○○とは」で検索すると、速く目的情報にたどり着ける
●情報が自動的に集まるおすすめアプリはこれだ！ etc.

【3】SNSは30分だけ使う────デジタルとアナログを上手につなげて「人脈」に変える
●SNSは「情報発信」と「交流」の２つの目的に使う
●リアルで会った人とだけ「友達」になる、意味のない「いいね！」やコメントは百害あって一利なし etc.

今日から誰でもできる簡単な９９のコツを一挙紹介！

「メールチェックのしすぎで、仕事がよく中断して効率が悪い・・・」
「用もないのに、ついスマホやニュースを見てしまう・・・」
「スマホの入力にイライラする、ＳＮＳにちょっと疲れ気味・・・」

心当たりがある人は、ぜひ読んでください！

読めば、仕事も人生も面白くなること間違いなしです！

【第Ｉ部　デジタルツールの最適な使い方】
第１章　なぜ私はスマホを使わないのか？────「パソコン＆モバイル」の正しい使い方をまず知ろう！
第２章　たったこれだけで作業効率が１０倍高まる「パソコンの環境設定」超入門

【第?U部　デジタルテクニックを極める】
第３章　１日３０分で見事に終わる「メール＆メッセージ」のすごい使い方
第４章　１日３０分で必要な情報をチェックする「ネットの見方」はこれだけでＯＫ！
第５章　１日３０分で本物の情報と交流を得る「ＳＮＳ」の正しい使い方

【第?V部　デジタルとアナログを上手につなげる】
第６章　デジタル時代でも「あえてアナログ」にすべきもの
第７章　ネットとリアル社会をつなげるイベント参加術＆交流術

【著者紹介】
樺沢　紫苑（カバサワ シオン）
精神科医、作家
フェイスブック14万人、ツイッター12万人、メルマガ15万人などインターネット・メディアに合計40万人以上の読者をもち（個人のもつ媒体力としては日本有数）、10年以上にわたって精神医学・心理学の情報をわかりやすく発信している。
1965年、札幌生まれ。札幌医科大学卒。臨床医のかたわら執筆、ネットでの情報発信を行っていたが、2007年に（株）樺沢心理学研究所を設立し、現在は作家業を主軸とする。ＳＮＳ関連のセミナーを定期的に開催し、セミナー参加者はのべ3000人以上。ＳＮＳ界のリーダー的存在であり、日本におけるフェイスブック普及の第一人者とも言われる。ＳＮＳ活用の勉強会「ウェブ心理塾」を主催し、塾生400人以上を指導する。
『メールの超プロが教える Gmail仕事術』『ツイッターの超プロが教える　Facebook仕事術』『SNSの超プロが教える　ソーシャルメディア文章術』（以上、サンマーク出版）など多数の著書がある。

内容説明

上手なネット断ちにはコツがある。１日９０分にまとめれば「効率」「情報」「人脈」が一気に手に入る！簡単な９９のコツを一挙紹介！

目次

第１部　デジタルツールの最適な使い方（なぜ私はスマホを使わないのか？―「パソコン＆モバイル」の正しい使い方をまず知ろう！；たったこれだけで作業効率が１０倍高まる「パソコンの環境設定」超入門）
第２部　デジタルテクニックを極める（１日３０分で見事に終わる「メール＆メッセージ」のすごい使い方；１日３０分で必要な情報をチェックする「ネットの見方」はこれだけでＯＫ！；１日３０分で本物の情報と交流を得る「ＳＮＳ」の正しい使い方）
第３部　デジタルとアナログを上手につなげる（デジタル時代でも「あえてアナログ」にすべきもの；ネットとリアル社会をつなげるイベント参加術＆交流術）

著者等紹介

樺沢紫苑［カバサワシオン］
精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。札幌医科大学卒。臨床医のかたわら執筆、ネットでの情報発信を行っていたが、２００７年に（株）樺沢心理学研究所を設立し、現在は作家業を主軸とする。ＳＮＳ関連のセミナーを定期的に開催し、ＳＮＳ活用の勉強会「ウェブ心理塾」を主催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[桜井葵]

ネット環境を使っていてるがデジタルツールなどに詳しくない人には有益な情報が沢山ある本でした。1つだけ新たな発見がありました。アメリカの医師グループの調べによるとWikipediaを使って主要な疾患の記述を調べたところ90%のページに誤りがあったそうです。著者が精神科医なのですが、明らかに医学的に間違った対処法や治療法を紹介しているサイトが複数あったそうです。サイトは誰でも知識があれば作成できるのでお金儲けをするために作成されたサイトも沢山あるようです。悩み解決系は儲かる市場なので嘘の情報も多いと思う。

2018/09/22

[doi]

はじめて読んでから約2ヶ月。だいぶSNSやiPhoneにかける時間も減ってきたので、「更に徹底できる箇所はないか！？」と思い再読。ところが、特に忘れていた情報は1つだけだったかも。【[32]:朝のメールチェックは辞めなさい。】朝は脳が活性化してるゴールデンタイムなのでメールチェックに使うのは勿体ない！　インプットするのも勿体ない！　ということで、アウトプットに使いましょうとのこと。これ、他の本にも載っていたし実感もするから心がけようと思います。

2015/10/07

[Ｑ]

リミテッドにて ●スマホは最大の集中力妨害ツール ●PCデスクトップにアイコンたくさんはメモリ消費するので、パソコン遅くなる ▷ほとんど流し読み。よく聞く内容が多かった

2020/06/06

[GELC]

ネット、SNSは元々あまり触っていないので、仕事でのメール処理効率化と、アナログ・デジタルの使い分けで良いアイデアがないかと思い読んでみた。結果、実践していたところの再確認といった感じであまり多くの気付きは無かった。ただし、少し記述も古いけれど、参考になる人も多いとは思う。以下特に良かった部分　・提案始業直後にメール確認はしない、1日4回にまとめる　・アナログはアイデア出し（俯瞰）、デジタルは具体化、Googleのトップもtodoリストは紙　・電話で済むことはメールしない（逆もある）

2022/12/06

[doi]

（本屋）FB、Twitterなどで多く活動している著者が、実は90分しか時間を使っていないということを独白。そしてそのコツを列挙している。列挙してくれているのはいいのだが、実際はそこまで目新しいことはなかったなぁ。ただ、作業はスマホでやろうとせず、寧ろ残して家やデスクでパソコンでやったほうが効率的というのは事実。メールチェックとかはスマホでするのはやめようかな。

2015/08/19