出版社内容情報
◎勉強で脳をすり減らす時代は、もう終わり
◎80校以上の知恵を結集した「脳を回復しながら勉強する」方法
◎眺める、聴く、歩く、休む――体力ゼロ、気力ゼロでもできる効果的な勉強法
一日が終わるころに、「今日も何もできなかった」
と自分を責めてしまうことはありませんか。
あれだけ事前に計画を立てたのに……。
机の上には、開いたままのテキストやノートが置きっぱなしになっているのに、手を伸ばす気力がわかない。
SNSを見れば、「仕事をしながら資格勉強も続けています」という投稿が流れてきて、胸の奥がひりっとする。
そのたびに「意志が弱いのだ」「自分は大人にもなって勉強一つ続けられない人間なのだ」
と心の中で裁いてしまう。
この本で一番伝えたいのは、そう感じている「あなたは何も悪くない」ということです。
怠けているのではなく、今の生活と脳の仕組みが、そう感じさせている側面が大きいからです
【目次】
序章 あなたは何も悪くない──「勉強できない」には科学的な理由がある
第１章 脳は勉強の仕方で回復する
第２章 体力ゼロでも、頭に入る「眺めるだけ」勉強法
第３章 「読まない」「書かない」それでも学べる勉強法
第４章 「５分やる」ではなく「５分で終わらせる」勉強法
第５章 「忘れっぽさ」を力に変える勉強法
第６章 思わず「それ、勉強？」と叫んでしまう、ゆるい勉強法
第７章 科学では「休む」も立派な勉強法
第８章 頭が冴える、動きながらの勉強法
第９章 体力レベル別・時間帯別──回復する勉強法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
mana
99
カフェで読了。疲れ切っていても、ゆるい勉強を続けていれば、脳は学習していく。読むだけ、講義やオーディオブックを聴くだけ、それでもいい。とりあえずやることが大事。あとは、勉強の種類をローテーションする。少しずつでいい。モチベーションアップにもおすすめです。 星8/102026/09/25
yomineko💖avec ヴィタリにゃん💗
63
疲れ切ってしまっても、工夫次第で勉強をすることが出来る。しかし、無理してはいけない。休憩・休息ありきの場合もある。勉強に疲れたら、運動をするのが良い。ウォーキングなどの有酸素運動は脳を活性化し、記憶を定着させる。データ分析を基にした勉強法、とても参考になった。ヨガも勉強に効果あり！それと社交ダンスも！体を動かす＝脳を動かす＝海馬が大きくなる。歩きながら暗記することもよし。2026/09/22
おか
33
別に資格試験の勉強や仕事でのスキルアップを望んで この本を読んだ訳では無い。只管 本を普通に読んで 普通に理解できて 日本語が日本語として頭に入ってくる事を望んだだけ。『頑張れない自分』を責める前に知っておいてほしいこと!とか『意志が弱い』のではなく『脳が疲弊している』だけ!という言葉と同時に 教えて貰ったのは 疲れていても意外といける『なぞる学習』 という方法。それで 猫弁シリーズを読破した。予定調和そのままに 話が進み ほっこり感も満載❣️治療完了しました（笑）2026/08/11
Syox
24
平日の帰宅後などに資格勉強などを少しするので、脳と体の疲れ具合によって勉強法や、内容そのものを変えていく方法はとても為になりました。2026/07/26
ホシ
24
仕事しながら資格試験などの勉強に勤しむ方にオススメです。私も一応、働きながら勉強をしている身ですが「ああ、今日も出来なかった」を繰り返す毎日。世の中には仕事のみならず家事・育児をしながら勉強をしている方もいる訳で、そんな方からすれば私なんてお子ちゃまレベルなんですけど、そんな私にうってつけでした。疲れて勉強できないと自己嫌悪に陥らず、目次や図解を眺める、そんな小さなことからまずは実践です。以前、スタエフを音声学習に使う方法も行っていたのですが、これも再開しようと思います。2026/06/19
