内容説明
いつもの自分に戻る！すぐ効く２３のテクニックをご用意。この本で取りあげている認知行動療法は、うつや不安、ストレスへの治療効果でいま最も注目されている心理療法です。ぜひお試しください。
目次
１ ココロを整えて、カラダの声に耳をかたむける
２ いつもと違うことをする
３ カラダを動かす
４ 苦手を克服する
５ ヒトとの接し方を変える
６ 書いてみる
著者等紹介
越川房子［コシカワフサコ］
早稲田大学文学学術院教授。同大学第一文学部心理学専修卒。臨床心理士として精神科クリニックに勤務後、同大学助教授などを経て、現職。東洋的な自己・自我観である「無我」の心理学的研究や、マインドフルネス瞑想の効果研究に力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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みったん
4
シンプルでわかりやすい。身体へのアプローチ、認知療法的アプローチ、いろんな方法が書いてあるので自分に合ったものを試していけたらいいと思う。2013/10/11
内原拓宗
0
マインドフルネスについて良くまとまっています。 勉強になりました。2017/07/09
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