脳を最適化する―ブレインフィットネス完全ガイド

フェルナンデス，アルバロ〈Ｆｅｒｎａｎｄｅｚ，Ａｌｖａｒｏ〉/ゴールドバーグ，エルコノン〈Ｇｏｌｄｂｅｒｇ，Ｅｌｋｈｏｎｏｎ〉/マイケロン，パスカル【著】〈Ｍｉｃｈｅｌｏｎ，Ｐａｓｃａｌｅ〉/山田 雅久【訳】

ＣＥメディアハウス（2015/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 351,／高さ 19cm
• 商品コード 9784484151212
• NDC分類 491.371
• Cコード C0098

出版社内容情報

トレーニングで脳を鍛え脳によい食事をし脳の機能が十分に発揮される生活スタイルに！ブレイン・フィットネスのバイブルが日本上陸。

内容説明

いくつになっても脳は鍛えられる。運動、食事、瞑想、レジャー、人間関係、ストレス、脳トレ…あらゆる側面から、あなたの脳をグレードアップする。脳科学の最高権威・久保田競博士をはじめ、世界トップレベルの脳神経科学者２２人が、最新研究にもとづいた具体的アドバイスを伝授。

目次

１　脳とはなにか。スタート地点はそこにある
２　脳を鍛えるには、患者ではなくコーチになれ
３　健全な脳は、健全な身体に宿る
４　私たちは、ほぼ食べたものでできている
５　使うか、失うか―メンタルから脳を鍛える
６　これから出会う人が、あなたの脳を変える
７　ストレス・コントロールと、脳の回復力
８　クロス・トレーニングで脳を最適化する
９　自分の脳を導く「コーチ」になる

著者等紹介

フェルナンデス，アルバロ［フェルナンデス，アルバロ］ ［Ｆｅｒｎａｎｄｅｚ，Ａｌｖａｒｏ］
シャープブレインズ最高経営責任者。スタンフォード大学で経営学修士（ＭＢＡ）と教育学修士、スペインのデウスト大学では経済学の学位を取得。マッキンゼー・アンド・カンパニー社でキャリアをスタートさせ、複数の会社の設立などに携わる。世界的に活躍する講演家でもある。２０１２年３月、世界経済フォーラム（ダボス会議）の「ヤング・グローバル・リーダー」に選出

ゴールドバーグ，エルコノン［ゴールドバーグ，エルコノン］ ［Ｇｏｌｄｂｅｒｇ，Ｅｌｋｈｏｎｏｎ］
Ｐｈ．Ｄ．シャープブレインズ最高科学顧問。ニューヨーク大学医学部神経学臨床教授、アメリカ専門心理学委員会の臨床神経心理学専門医。神経心理学と認知神経科学における臨床医、研究者、教育者、執筆家として世界に知られる。神経心理学の創始者と呼ばれるアレクサンドル・ルシアに学び、その科学的・臨床的業績に貢献

マイケロン，パスカル［マイケロン，パスカル］ ［Ｍｉｃｈｅｌｏｎ，Ｐａｓｃａｌｅ］
Ｐｈ．Ｄ．認知心理学博士。ワシントン大学非常勤教員。ワシントン大学研究員として、脳が視覚情報をどのように処理し記憶するかを読み解くための神経画像処理研究を指揮。多くの査読論文を発表し、その科学業績に対して複数の賞を受賞している

山田雅久［ヤマダマサヒサ］
医療ジャーナリスト。出版社勤務を経て独立。医学・健康関連書籍の編集および執筆を手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[５ よういち]

世界トップレベルの専門家の最新研究に基づき、脳を鍛えるために具体的なアドバイスをインタビュー形式で引き出した本。◆脳の機能を高める『ブレイン・フィットネス』。食事、人間関係、運動などにも言及し、直ぐに実践したくなる内容◆脳の神経細胞・ニューロンがつながり、ネットワークを成す。ネットワークは繰り返し刺激を与えると強化され、刺激しないと低下あるいは消滅してしまう。◆有酸素運動がつながりを増やし、脳容量を増す／緑色の野菜を多く摂取する／新しいことを学ぶ。ハードルを上げる／社会的なつながり／ストレスを減らす／笑う

2019/12/04

[bonbon99]

脳関連のエビデンスが網羅されている。最先端の科学者のインタビューもあり、今後の展開も提示されている。脳についてわかりたいならこの本を読めばよい。そして、運動・食事・睡眠を重視する生活をする。これが今の最適解。

2021/06/08

[マネコ]

非常にうまいタイトルだなあと迷わず購入しました。 この界隈では「使うか、(使わずに)失うか」という言葉があるように、脳は使わないと機能が弱ってしまい、いずれ失ってしまうといいます。瞑想や新しいことを始めるなど、脳に良いことが書いてるので、あとは実践あるのみです。

2019/10/26

[Kokichi]

脳についての質問を複数の専門家にインタビュー形式でかかれた内容。脳の機能をあげるために何をすれば効果的か、運動、食事内容、瞑想等を取り上げ浅く広くといった内容であった。個人的にアウトプットしたいことが思い浮かばない。少し期待はずれだったかもしれない。とりあえずマインドフルネス瞑想、運動、オメガ3、慈善活動はいいですよーと科学的根拠で再認識できた。

2019/10/19

[朧月]

脳機能改善に関する研究成果を紹介する本。 海外の本らしい豊富な参考文献をベースに書かれている。反面、難しい言い回しや海外製品ばかりがクローズアップされてしまっており、日本で読むのはちょっと厳しいかも。 メディアの報道に対して冷静に対処しようといった部分は、脳トレだけでなく、一般的に言える部分ではないでしょうか。読者からするとなかなか報道の核心部分は見えてこない部分なので、どんな内容でも冷静に対処しないといけませんね。

2016/03/13