成功と幸せのための４つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス

レーヤー，ジム〈Ｌｏｅｈｒ，Ｊｉｍ〉/シュワルツ，トニー【著】〈Ｓｃｈｗａｒｔｚ，Ｔｏｎｙ〉/青島 淑子【訳】

ＣＥメディアハウス（2004/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 321p／高さ 20cm
• 商品コード 9784484041209
• NDC分類 780.14
• Cコード C0036

内容説明

仕事で実績をあげ、豊かな人間関係を築き、幸福な家庭生活を送る―身体・情動・頭脳・精神、４つのエネルギーをうまく管理すれば、あらゆる場面であなたのパフォーマンスは飛躍的に高まる！メンタル・タフネスのトレーニングシステムを開発し、マルチナ・ナブラチロワ、モニカ・セレス、マーク・オメーラら一流のアスリートを指導してきた著者が、「ビジネス・アスリート」のために新たに開発・実践し、メリルリンチ、ハイアット、エスティーローダー、シティグループなど一流企業で実績をあげた「生き方を変える」画期的トレーニングシステムを紹介。

目次

第１部　フル・エンゲージメントの力（フル・エンゲージメントとは何か；ロジャーの場合；ストレスと回復のバランスをとる；肉体のエネルギー　ほか）
第２部　トレーニングシステム（ステップ１―目標を定める；ステップ２―真実と向き合う；ステップ３―行動を起こす；その後のロジャー）

著者等紹介

レーヤー，ジム［レーヤー，ジム］［Ｌｏｅｈｒ，Ｊｉｍ］
スポーツ心理学の権威。メンタル・タフネスのトレーニングシステムを開発・実践し、マルチナ・ナブラチロワ、モニカ・セレス、マーク・オメーラ、ダン・ジャンセンら一流のアスリートの指導にあたる。その理論はビジネスの分野にも応用され、メリルリンチ、ＩＢＭ、エスティーローダーなど一流企業から高い評価を得ている。現在、ＬＧＥ　Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ　Ｓｙｓｔｅｍｓの共同経営者。「メンタル・タフネス」シリーズの著書多数

シュワルツ，トニー［シュワルツ，トニー］［Ｓｃｈｗａｒｔｚ，Ｔｏｎｙ］
ニューヨーク・タイムズ記者、ニューズウィークのアソシエイト・エディターなどを経て、現在、ＬＧＥ　Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ　Ｓｙｓｔｅｍｓの共同経営者。ジム・レーヤーとともにＬＧＥのトレーニング・プログラムを開発

青島淑子［アオシマヨシコ］
翻訳家。京都大学文学部卒（英文学・国史学専攻）。「ニューズウィーク日本版」の編集協力などを経て翻訳家に。現在は高校の教壇にも立っている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[まめタンク]

2019年315冊目。人間の力をエネルギーと言い換えた所が妙です。

2019/12/12

[Roy]

ここ最近は健康関連、自己啓発関連の書籍も相当数出ているので、あまり珍しい内容とも言えなかった。自身のエネルギーがすり減るものであることを前提に、いかに回復をはかっていくのかなど、高いパフォーマンスを維持するだけでなく、幸せに暮らしていくうえで重要。

2019/10/22

[桜井葵]

4つのエネルギーについてどのようにして消費・回復させるか？を学ばせてもらいました。 エネルギーは使いすぎでも回復できないし、使わなすぎてもなくなってしまう。 省エネだからいいわけではなく回復と消費をバランスよくマネジメントしていかないとエネルギー切れややる気のなさに繋がってきます。 毎日水を1.5リットル以上飲むや定期的に休息をはさむなどすぐに実践できる内容も多々記載されているので早速試してみようと思います。

2018/04/23

[おい]

心のあり方が書かれた本であり、内容はごく一般的な4点に絞られている。個人的にはエネルギーの使い方と言う表現が心にぴったりとはまった。自分の人生にとって無駄なエネルギーの使い方には注意をしたい。 ★★★

2018/02/22

[ぷー]

人生は、与えられた時間の中でどれだけのエネルギーのを注ぎ込めたか→必要な、肉体、情動、頭脳、精神面の４つのエネルギー管理法を教えてくれる本。メモ ４つの力は肉体を鍛えるのと同様に、負荷をかけ回復させることで鍛えられる→消費と回復のバランスある往復大切。情動-相反する情動を平等に受け入れる ①目標設定(価値基準を見出だしビジョン作成)②真実と向き合う(心理的防衛、投影、身体化、昇華)③行動を起こす(ポジティブな儀式で習慣化)行動の95%は無意識 今やっていることは自分の価値基準にあっているか？

2015/11/30