自分自身にやさしくすれば悩みの出口が見えてくる―マインドフルネスと心理療法ＡＣＴで人生のどん底からはい上がる

ハリス，ラス【著】〈Ｈａｒｒｉｓ，Ｒｕｓｓ〉/岩下 慶一【訳】

筑摩書房（2021/11発売）

• サイズ 46判／ページ数 288p／高さ 19cm
• 商品コード 9784480864772
• NDC分類 146.8
• Cコード C0011

出版社内容情報

死別、離婚、失業、天災、疫病など、突然襲いかかる過酷な現実から立ち直るために必要な、傷ついた自分にやさしい言葉をかけるマインドフルなやり方を伝える。

内容説明

もしかしてあなたは、思いがけない出来事で人生のどん底に叩き落とされたのではないだろうか。なぜあんなことになったのか、どこで間違ったのかと自分や他人を責めてみても、出口は見つからない。むしろ自分の痛みにやさしく寄り添うことで、事態は改善していく。著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ＡＣＴを使って、人生を立て直すヒントを教えてくれる。

目次

第１部　どん底の気分からはい上がる（傷ついた時；最初にすべきこと；やさしい言葉　ほか）
第２部　人生を立て直す（人生を意義あるものにする；小さな一歩；問題に対処する　ほか）
第３部　人生に再点火する（人生という舞台劇；人生を一〇〇％堪能する；喜びと悲しみ）
付録

著者等紹介

ハリス，ラス［ハリス，ラス］ ［Ｈａｒｒｉｓ，Ｒｕｓｓ］
医師で心理療法士、ストレスマネージメントの権威でもある。自らもアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）で不安との戦いを乗り越えた経験をもつ。著書『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』が世界３０か国で読まれ１００万部を超えるベストセラーとなり、各地でマインドフルネスの活用方法を指導するワークショップを行う。英国生まれで現在はオーストラリア・メルボルン在住

岩下慶一［イワシタケイイチ］
ジャーナリスト・翻訳家。ワシントン大学コミュニケーション学部修士課程修了。主に米国の文化・社会をテーマに執筆を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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