出版社内容情報
脳科学・心理学の知見を味方にして、自分を変えよう！ 目標達成への筋道の見つけ方、合理的な〈小さな習慣〉の続け方……新しい生き方の実現を丁寧に解説する。
内容説明
脳は君の最大の敵であり、最大の味方だ！先のばししてしまう、集中できない…、できる気がしない。それが解決。ヒントは脳と習慣に！アメリカでもっとも信頼を得ているメンターが明るく丁寧に教える。並外れた結果を出した成功者は何が違うのかを学び、ポジティブに生き、成功をつかむ、かつてないツール。科学の最新情報を取りこみ新しい自分を作ろう！
目次
１ なぜ行動を起こせないのか（恐れ―それは何一つ現実ではない；アイデンティティ―君は自分で考えているような人間ではない；目的―君が欲しいものは？；視覚化―行動への架け橋）
２ どうやって行動を起こすか（方向づけ―心のＧＰＳをセットせよ；集中を乱すもの―何が行動を邪魔するのか？；あせらず一歩ずつ―すべてをやり遂げる方法；集中力―生産性の秘密）
３ 習慣をつくり、継続しよう（続ける―日々のやる気を保つマイクロアクション；習慣―努力なしに行動する方法；脳の可塑性―サイエンスで脳を変化させる；ドーパミンの報酬システム―自分を行動させる裏技）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Go Extreme
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神経科学と行動心理学 脳の癖を知り やれる自分に生まれ変わる 自分の最大の敵 どうせ無理だという思考 神経可塑性 ノートに書き出す 目的地を明確にする 小さな一歩を踏み出す マイクロアクション モチベーションは目標達成の燃料 小さな成功を祝う ドーパミン報酬 集中力の向上 ポモドーロテクニック マルチタスクは神話 コンフォートゾーンからの脱却 恐れを行動の原動力に変える あと10秒頑張る 習慣の力 アンカーと報酬 アイデンティティ変化 自分に語りかける物語 海馬リプレイ 行動ベースの目標 プロセスを楽しむ2025/04/11
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- 和書
- 愛される匂い美人になる。
