完全版 不安のメカニズム―ストレス・不安・恐怖を克服し人生を取り戻すためのセルフヘルプガイド （完全版）

ウィークス，クレア【著】〈Ｗｅｅｋｅｓ，Ｃｌａｉｒｅ〉/白根 美保子【訳】/森津 純子【監修】

筑摩書房（2016/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 352p／高さ 19cm
• 商品コード 9784480843104
• NDC分類 141.6
• Cコード C0011

出版社内容情報

経験豊富な開業医が不安症状に苦しむ人に語りかけるロングセラー。自らの心の持ち方を変えていくことで改善できるという著者の確信が、快復へと導いてくれる。

クレア・ウィークス［ウィークス，クレア］

白根 美保子［シラネ ミホコ］

森津 純子［モリツ ジュンコ］

内容説明

クレア・ウィークス医師のベストセラー“Ｓｅｌｆ　Ｈｅｌｐ　ｆｏｒ　Ｙｏｕｒ　Ｎｅｒｖｅｓ”とその続編は、神経症やパニック障害などに苦しむ多くの人たちを５０年にもわたって助け励ましてきました。今回、この２冊に含まれたウィークス医師からのアドバイスとセルフヘルプのテクニックの中でも大切で効果のあるものを１冊にまとめました。本書はつらい心を抱える人の気持ちに寄り添って書かれていて、思いやりに満ちた言葉と実用的なアドバイスを通して、自分でできる対処法を学ぶことができます。

目次

あなたが持っている「内なる力」
心の疲労
筋肉の疲労
感情の疲労
頭の疲労
魂の疲労
心の疲労と神経症
神経症とは？
単純型神経症
単純型神経症の治療法〔ほか〕

著者等紹介

ウィークス，クレア［ウィークス，クレア］ ［Ｗｅｅｋｅｓ，Ｃｌａｉｒｅ］
１９０３‐１９９０。オーストラリアの医師。開業医としてまた顧問医として、４０年にわたって患者の「心の不安」と向き合ってきた

白根美保子［シラネミホコ］
翻訳家

森津純子［モリツジュンコ］
ホスピス医、心療内科医。現在はカウンセリングルーム「ひまわりの部屋」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[vinlandmbit]

図書館本。今の自分にとってとても助けとなってくれた一冊でした。恐怖→戦い→恐怖 の悪循環をどう断ち切るか、陥らないかがどれだけ大切かまずは知識として理解できました。強い不安に悩む全ての方々におすすめの良書です。

2024/11/26

[ほじゅどー]

★★★★「回復はあなたが恐れる場所や体験の中にある。」そのような不安な場所や体験と正面から向き合う。不安を受け入れる。（頑張り過ぎないで）不安の上を浮かんで通り過ぎる。時間の経過に任せる。この方法を使い、正しい内なる声「大丈夫。これは経験済みだ。ここから抜け出す方法はわかっている！」を手に入れることが回復への道となる。

2017/02/21

[小木ハム]

症状別に「こういうときはこう考えて＆行動して」ということが書かれている。読者への配慮か学術的なことは殆ど触れていない。神経症は”感情と頭脳が極度に疲弊した状態”であり大抵の場合”恐怖”が引き金になって起こる。本書で何度も触れられているが『そうした状態は一時的なもので永久には続かない・自分がフワフワと浮かび上がり恐怖が通り過ぎるイメージ・時が経つに任せる・じっと休んでいるより適度に忙しくする』等が有効。SNSやネットニュースで嫌なものを見て感情の無駄遣いをしてないで夢中になれることに頭を使った方がいいよね。

2023/03/28

[ぼっちー]

不安神経症自体は別に特別なことでもないし、「甘えてる」だのなんだのといった戯れ言を鵜呑みにする必要もない。それよりは、不安や恐怖で神経系が興奮しすぎて疲れきった状態が不安神経症で、「このままじゃいけない」と思うよりかは「あーこうなったかー仕方ないねー」と受け入れて、時間による回復をのんびりと待つくらいが丁度いい。それこそ言霊の力を信じて、「必ず良くなる」と毎日呟いて、日々何かに勤しんでいれば、いつの間にかすっかり気にならなくなっているもんだ。ちなみに、経験済みだ。

2018/10/13

[Satoshi]

不安感に苛まれ、夜も眠れない日があるが、過去の自分を思い起こせば、どうでもよいことに悩んでしまっていたりと不安とはなかなか制御が難しい。本書は不安にどう対処するのかを具体的に示しており、一家に一冊あるとよい本だと思う。

2019/11/10