目次
骨盤ＲＰＢってなに？（ＲＰＢのすんごい効果！；Ｒ・Ｐ・Ｂって？ ほか）
即痩せＲＢＰ（バナナストレッチ；発声コアトレーニング ほか）
１ 体温め１０分（巻舌発声コアトレーニング；股関節スピン ほか）
２ 脂肪燃焼１５分（骨盤タッチとねじり；骨盤ダイヤル回し ほか）
３ ボディメイク１５分（姿勢を確認しながら肩甲骨と骨盤を連動；ダイナミックに体を動かして脂肪燃焼！ ほか）
著者等紹介
あめのもりようこ［アメノモリヨウコ］
１９６７年生まれ。１児の母。エクササイズクリエーター、健康運動指導士、健康科学アドバイザー、新国立劇場演劇研修所講師。エクセルシア（有）取締役。１９８８年よりエアロビクスインストラクターとして活動を開始。１９９８年「鈴木ジャパンカップ」ペア部門で優勝したのち、オリジナルプログラムＲＰＢシリーズを考案。ＲＰＢメソッドを通して、「美と健康」「アンチエイジング」の方法を、テレビや雑誌、書籍などで発信し続ける。全国のスポーツクラブでＲＰＢメソッドのレッスンを展開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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