「本当の自分」がわかる心理学―すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュタール，シュテファニー【著】〈Ｓｔａｈｌ，Ｓｔｅｆａｎｉｅ〉/繁田 香織【訳】

大和書房（2021/10発売）

• サイズ 46判／ページ数 399p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479797531
• NDC分類 146.8
• Cコード C0012

出版社内容情報

ドイツ国内で4年連続売上1位！　150万部の超ベストセラーがついに上陸！　人間関係の悩みがすべて解決する画期的心理学！

内容説明

心の奥底の「無意識のトリガー」にまでアプローチする、ドイツＮｏ．１心理学者による「思考・行動パターン」をリセットして人生を変える方法。

目次

「今の自分」を生み出したのは“子ども時代の経験”
心の中には「子ども時代の自分」と「大人の自分」がいる
誰の心にも、陽気な「日向子」と傷ついている「影子」がいる
無意識の中の自分は、どうやって生まれたのか？
自分を振り返らないと、どうなる？
心が求めるものは歳を重ねても変わらない
四つの心理的な基本的欲求
子ども時代の経験が「今の自分」にもたらす影響
ネガティブな出来事ほど記憶に残るわけ
信念はどれほど日常生活に影響を与えるのか？
多くの人が「心のプログラム」にまったく気づけない
「影子」の信念から感情が生まれるとき
自己価値に対する「影子」の思いと「大人の自分」の考えの相違
自分の「影子」を知る
「影子」の傷を感じないようにするための防衛戦略
「影子」の傷を癒やす
自分の「日向子」を見つけ出す
「本当の自分」が心地良くいられるための黄金戦略―基本編
具体的な黄金戦略

著者等紹介

シュタール，シュテファニー［シュタール，シュテファニー］ ［Ｓｔａｈｌ，Ｓｔｅｆａｎｉｅ］
心理学者、心理療法士。約３０年間の心理療法士、心理学者としての経験、および家庭裁判所鑑定人としての経験にもとづいて、「人とつながることに対する不安」「自己価値感」「内なる子ども」に関する数多くの書籍を執筆。わかりやすく読者の心に寄り添うように書かれた著書の多くがベストセラーになっている、膨大なカウンセリング経験と長年の研究から生み出された、心を改善する著者独自の手法は具体的かつ実践的であるため、専門家の間でも絶賛されている

繁田香織［シゲタカオリ］
翻訳家。青山学院大学文学部史学科（ドイツ史専攻）卒。ハイデルベルク大学留学後、ドイツやオーストリアにおいて、世界陸上競技選手権大会などのコーディネーターや通訳者として活動。帰国後、メディカルトリビューン社で約２０年間、医師向け医学新聞に掲載するドイツ発の最新医学会発表や論文の選定、翻訳、校正、編集を行う。現在は、幅広い分野の翻訳に従事し、医学ジャーナリストとしても活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[本詠み人]

誰の心の中にも、子どものころ体感したことによって身につけた信念がある。著者さんは豊富な臨床経験から、人の心の無意識な領域を「陽気な内なる子ども(日向子)」「傷ついている内なる子ども(影子)」「大人の自分」の3つに分け、今現在の悩みや生きづらさには影子の影響があり、その子を癒してあげることで問題を解決できる…としている。えっ？こんなことまで？と気づかなかったことも多数あり、ワークで己を知りそれを活かせたら楽しく人生がおくれそうです😊

2022/11/18

[かわうそ]

ほんとうの自分を知るのには影子と大人の自分を切り離して、影子がどのような信念を持っているか、影子がどのような感情を持っているのかを分析することが大切。影子の信念はあくまでも親によって子ども時代に作られたとものであり、それが正解ではない。自分は十分ではない、自分はちっぽけな存在だというような影子の信念はあらゆる人間関係の問題を引き起こすのである。影子に向き合う上での要諦は困っている子どもに接するようにして影子を受け入れることである。ベストセラーは侮れないことを改めて再認識させられた。

2022/02/04

[かわうそ]

何回も読み直す本になることは間違いない。最終章の19章は特に面白い。このような本はだいたい心の影の部分(ネガティブな側面)あるいは心の光の部分(ボジディブな側面)どちらかに注視して書かれて本が多いがこの本は心の光の部分(日向子)、心の影の部分(影子)どちらにも言及しており日向子と影子どちらも受け入れることがより良く生きることができるファクトであると宣言する。この本はフロイトをベースにして論を展開していくがフロイトの無限の可能性を感じさせられまさにフロイトが蘇った感がある。

2022/01/13

[はるき]

　翻訳本。今の悩みの根底には子供の頃のあれこれが…・。そういうのあんまり好きじゃない派なんですが、気が付くと熟読。他者ではなく、自分を振り返るルールが良いです。

2021/10/25

[ほじゅどー]

★★★私たちの行動は無意識に行われるので、自分を変えたければ無意識に目を向ける。人には3人の自分がいる。ポジティブな子供の自分（日向子）、ネガティブな子供の自分（影子）、大人の自分。人はネガティブ思考（影子の思考）に陥ると、嫌な気持ちを回避しようと現実逃避、完璧主義、権力思考、嘘つきなど様々な防衛戦略をとるが、対症療法であり根本解決にならない。影子の思考を知り、影子の傷を癒やす。あるがままの自分を認め、オープンになる。自分の価値観に沿う行動をする。我慢しない。間違ってもいい。相手に心を開くとラクになる。

2024/09/11