出版社内容情報
【目次】
[1章]
ちゃんとお腹をすかせるために
最近の私の「食べ方」をお話しします
[2章]
もう悩まなくていいんじゃない?
ワンパターンでおいしく食べよう
[3章]
春夏秋冬の食べ方と過ごし方が
私たちの健康を守る
[4章]
体との付き合い方
心との付き合い方
内容説明
毎日食べるもの、ときどき食べるもの、季節ごとに食べるものを、無理なく続けられる工夫とともに、ご紹介します。
目次
1章 ちゃんとお腹をすかせるために最近の私の「食べ方」をお話しします(いちばん歳をとったのは胃袋じゃない?;空腹は幸福。「お腹をすかせる」習慣を作りましょう。 ほか)
2章 もう悩まなくていいんじゃない?ワンパターンでおいしく食べよう(シンプルごはん主義のすすめ;牛肉なら焼肉にします。焼肉の日は―理由があるのです。 ほか)
3章 春夏秋冬の食べ方と過ごし方が私たちの健康を守る(暑くなってもすぐに薄着にはならない理由;春夏秋冬で「食べたほうがいいもの」を色分けする教え ほか)
4章 体との付き合い方 心との付き合い方(ジム通いは無理だったの。だから今は歩く。階段を上る。;小さなバッグひとつで全国へ、人に会いに行きます。 ほか)
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