出版社内容情報
【目次】
［1章］
ちゃんとお腹をすかせるために
最近の私の「食べ方」をお話しします
［2章］
もう悩まなくていいんじゃない？
ワンパターンでおいしく食べよう
［3章］
春夏秋冬の食べ方と過ごし方が
私たちの健康を守る
［4章］
体との付き合い方
心との付き合い方
内容説明
毎日食べるもの、ときどき食べるもの、季節ごとに食べるものを、無理なく続けられる工夫とともに、ご紹介します。
目次
１章 ちゃんとお腹をすかせるために最近の私の「食べ方」をお話しします（いちばん歳をとったのは胃袋じゃない？；空腹は幸福。「お腹をすかせる」習慣を作りましょう。 ほか）
２章 もう悩まなくていいんじゃない？ワンパターンでおいしく食べよう（シンプルごはん主義のすすめ；牛肉なら焼肉にします。焼肉の日は―理由があるのです。 ほか）
３章 春夏秋冬の食べ方と過ごし方が私たちの健康を守る（暑くなってもすぐに薄着にはならない理由；春夏秋冬で「食べたほうがいいもの」を色分けする教え ほか）
４章 体との付き合い方 心との付き合い方（ジム通いは無理だったの。だから今は歩く。階段を上る。；小さなバッグひとつで全国へ、人に会いに行きます。 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
夜間飛行
157
食生活や料理について語った本。料理の写真とレシピを載せているのが嬉しい。私は著者と同じ６０代だけれど、朝からスイーツを食べてしまうのと、美味いものはドカ食いするのは違う所だ。本書を読んだからといってすぐに変えるのは難しいが、読んでよかったと思う。曰く、生薬（生きている薬）を積極的に食べる、炭水化物は少なめ、野菜とタンパク質を多めに…。陰陽五行や東洋医学と料理の関わりなど、体感してみたいことが色々あった。とりあえずスーパーに行った際、あっ、あの料理、と思い出したら、食材を買ってきてレシピ片手に作ってみよう。2026/09/26
nam_20
6
よく献立でどうしよう、となるので、この本で紹介されている方針(この野菜ならこう食べると美味しい！とか、この季節ならこの食材とか)は、とても参考になる。作ってみたくなる料理がたくさん。ウーさんの言うように、食べるものを自分で作れるのは幸せなことだと思う。2026/07/25
mame
5
パプリカを蒸すという発想がなかった。手軽に作れそうな小さなおかずが参考になる。2026/10/10
hana✻マインドサポーター✻
5
楽しみにしていた新刊。60代になられたウー・ウェンさん、「なかなか痩せなくなった」とおっしゃっるか、それでもやっぱりかっこいいし、素敵な生き方をされているなぁ。迷わない食べ方、とは、シンプルな食べ方(食材、調味料、調理法)なんだと思った。この本を読んでホワイトペッパーを買ってきた。見えないけどピリッと効いて、使い勝手がよさそう。2026/07/28
skr-shower
3
同年代の二人暮らしなら、いわゆる名も無き料理が定番で、お腹にやさしいのかも。四世代同居では難しいのです。とりあえず、アレンジの利く蒸し野菜は定番にしましょう。2026/10/19
